2025年4月– date –

皆さん、こんにちは！BEYOND立川店です。 春の陽気が心地よい季節となりましたが、新しい環境や年度の変わり目で、何かとストレスを感じやすい時期でもありますよね。今回は、私たちの心身の健康に深く関わる「自律神経」について、そしてBEYOND立川店でで...

皆さんこんにちは！ パーソナルトレーニングジムBEYONDGYM立川店の長瀬です！ この度、安いジムの特集をしている【ハッピースートラ】さんに記事を掲載していただきました！ 詳細は下記をご確認ください⬇️ https://yasui-personalgym.jp/tac...

皆さん、こんにちは！BEYOND立川店です！ 「夏に向けてそろそろ本気出すぞ！」と意気込んでジムに通い始めたものの、なんだかイマイチ効果が出ない…なんて経験、ありませんか？😭 もしかしたら、その原因は頑張っている筋肉だけでなく、全身を覆う...

こんにちは！BEYOND立川店です。 「筋肉を増やしたいけど、ただ太るだけは避けたい」「クリーンに増量したい」と思っている方へ、今回は筋肉を育てるための食事法について解説します。 1. クリーンバルクとは？ 増量期には「クリーンバルク（クリーンな増...

トレーニングを始める際、「筋トレと有酸素運動、どっちをすればいいの？」と疑問に思う方は多いのではないでしょうか。どちらも健康や美容に良い効果をもたらしますが、目的や効果は大きく異なります。 筋トレ（無酸素運動） 目的: 筋肉量の増加、筋力ア...