2019年1月– date –

こんにちは。   立川のパーソナルトレーニングBEYOND立川の山根です。   筋肉を作っていく上でタンパク質を摂取することが重要だということは 今や多くの方が知っている情報となってきました。     タンパク質の最小分子はアミノ酸で...

こんにちは！ パーソナルトレーニングジム BEYONDの荒川です。   前回のブログにて、田中さんの「11」の刺激のお話があった思いますが、 今日はそれの続きをします。   トレーニング頻度についてです。 ひとつの部位に対してよくあるのは週に1度...

パーソナルジム　BEYOND立川の田中です。 今日は、トレーニングを頻繁に（週５以上）行っている方に向けてお話ししようと思います！   みなさんトレーニング中、何を意識してトレーニングされていますか？ ベンチプレスをひたすらやりこむ、重たいも...