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こんにちは。   パーソナルトレーニングジム BEYOND立川の山根です。   少し前まで糖質制限ダイエットが巷で流行り、たくさんの方が 糖質制限ダイエットを実施していました。   決して悪いダイエット法ではないのですが、 正しいやり方をす...

こんにちは。   東京・立川のパーソナルトレーニングジム BEYOND立川の山根です。   最近は有酸素トレーニングとして ウォーキング・ランニングを導入しています！   目的としては脂肪燃焼効果です。   有酸素運動は正しいタイミング...

こんにちは。 東京都・立川のパーソナルトレーニングジムBEYOND立川のやまねです！   巷でブームの【腹筋】   腹筋女子という言葉が流行るくらい男女ともにほしいのが 【美しい腹筋】   綺麗な腹筋を作るために様々な情報が存在します。 &n...

パーソナルジム 立川　田中です！ 炭水化物を抜いているにも関わらず痩せない。 毎日ランニングしてご飯も食べていないのに痩せない。 BEYOND立川に来てくださるお客様の中にも多くいらっしゃいます その方々に共通する　三か条が 栄養 トレーニング 睡眠 ...

こんにちは。   立川パーソナルトレーニング ジムBEYOND立川の山根です。   みなさま台風の影響は大丈夫でしたか？ 立川の花火大会も延期？中止？になってしまいましたね。   8月も目前になりお盆休みに入ります。 ビヨンド 立川は8月11日...

こんにちは。   立川のパーソナルトレーニングジム BEYOND立川の山根です。   グランドオープンから早２ヶ月。 多くの方のご愛顧、ご協力のおかげでビヨンド は毎日大盛況です！ 現在では１週間先まで予約が埋まってしまっている状況です。 &nbs...

こんにちは！パーソナルジム 立川　田中です カラダを変えるに当たって一番大きく変わるのが見た目。 例えば　営業セールスマンが髪も無造作　ヒゲも生えっぱなし　カラダもだらしない 一方で　髪は短髪で整っていて　ヒゲもしっかり剃られている　カラダ...

こんにちは。   立川でパーソナルトレーニングジム BEYOND立川の山根です。   ビヨンド 立川ではスタッフ全員が トレーニングや栄養、ダイエットやボディメイクの知識をより深めるために 毎月厳選した本を２冊読み込みます！ (機能解剖学は常に...

こんにちは。   立川パーソナルトレーニングジム BEYOND立川の山根です。   よく代謝を上げるという言葉を言いますが、 そもそも代謝とは何か。   みなさんはご存知でしょうか？   簡単にいうと 体内で栄養を消化・吸収しあらゆる細胞...

こんにちは。 立川でパーソナルトレーニングジム のBEYOND立川の山根です！   7月も１週間が経ちました！ 今日は七夕ですね。（でも曇り。笑）   7月に入り毎日が暑く、夏を感じますね！ 外に出るだけでジリジリ〜     夏になるとボデ...