パーソナルジムビヨンド立川

  
Mar 20, 2020

体重よりも見た目を気にしよう!

  こんにちは! 立川パーソナルジム ビヨンド立川の伊藤です。   いつもブログをご覧いただきありがとうございます! 本日は「体重と見た目」についてお話ししていきます☺️   ダイエットをする上でみなさん気にされるのは「体重」 ○キロ痩せる!!みたいな目標が一番多いと思います!   もちろん体重が減ったら嬉しくなって、モチベーションもあがりますよね☺️ しかし数字を追い求めすぎて、食べる量を極端に減らして、 運動量を極端に増やすことは健康的ではありません😢         この画像を見てもらった通り、筋肉と脂肪、 同じ1キロでも体積が違います。 筋肉で減った1キロと脂肪で減った1キロでは、 見た目が大きく変わってきます!!   他人を見たとき、その人の体重が何キロかなんてわかりません。 大事なのは見た目ですよね😄✨ 体重だけでなく体脂肪率を測ったり、毎日鏡で自分の 体をチェックして見た目の変化を意識することが重要です!!!   筋肉を増やしたり維持しながら無駄な脂肪を減らし、健康的な体を目指しましょう!   本日もご覧いただきありがとうございました!!   *********************** ・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川本館 東京都立川市曙町2-14-19 2F 立川駅北口徒歩5分 ・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川ANNEX 東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル1F 立川駅南口徒歩5分 TEL:042-525-5001(共通) ***********************