皆さんこんにちは!
トレーナーの金山です 👊
今回は[腕]を太くしたい男性、シェイプアップしたい女性に向けてお話させていただきます!
担当直入にお話しすると、
上腕三頭筋を鍛えよ!!
という結論です👍
上腕骨(肩から肘までにかけての骨)にはいくつか筋肉が付着しているのですが、特にポピュラーな筋肉があります!
1つ目が上腕二頭筋(ちからこぶ)
2つ目が上腕三頭筋(にのうで)
です!!
腕というと、ちからこぶ💪のイメージが大きいかと思いますが、にのうでの方の筋肉は力こぶの2倍ほど大きいんです😳
従って、効率良く腕を鍛えたい場合は、まずは腕の裏側の上腕三頭筋からトレーニングするのがおすすめです🔥
腕を鍛えたいあなた!!
またはトレーニングしたい方!!
皆様のお問い合わせ、お待ちしております😌
本日もここまで読んでいただき、ありがとうございました✌️
立川付近はもちろん、青梅線や昭島市からも通いやすいBEYOND立川店、お気軽にご連絡ください🤲
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◆北口本館◆
ビヨンドジム立川店北口本館は立川駅から徒歩およそ3分。エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムです。
白を基調とした開放的でエネルギッシュな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。
◆南口アネックス店◆
ビヨンドジム南口アネックス店は立川駅より徒歩およそ4分。お二人同時セッションのセミパーソナルトレーニングも出来る広々とした個室型の店舗です。
駐車場を完備しておりますので、お車でもお越し頂けます。 お子様連れもセッション可能ですので、育児をされてる方でも我々におまかせ下さい
体験トレーニング60min 無料!! 分割払い可能、月々¥4,000台~
所在地 北口本館:〒190-0012 東京都立川市曙町2-14-19 2F
所在地 南口アネックス店:〒190-0022 東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル1F
(本館・アネックス店共通)
時間: 10:00~22:00(年中無休)
TEL: 042-525-5001
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