【料理ブログ】材料は5個❣️混ぜて冷やすだけプロテインプリン🍮?!

みなさま こんにちわ🌟

ダイエット料理ブログでおなじみの
トレーナー坪谷です😙

立川のパーソナルジム ビヨンド立川のブログを
いつもご覧いただきありがとうございます!!



ところで家に粉末状のプロテインはありますか?🙂
もしあればぜひ使って作ってみてください😻

調理時間わずか2分でできる
プロテインプリンをご紹介します👏👏👏

できればチョコレートなどの甘い系の
プロテインの方が美味しく作れますよ🙆‍♀️🙆‍♀️






《材料》
*プロテイン...40g〜50g
*牛乳(できれば低脂肪か無脂肪がgood)...200~300cc
*ゼラチン...5g×1本
*お湯...50cc
*プロテインシェイカー

ゼラチンはどこのスーパーでも購入ができる
こちらがお勧めです!


5gずつの小分けになっていて使いやすいのも
おすすめの理由です❣️



1本5gあたりタンパク質が約5gなのに
脂質が0なのも嬉しいですね❣️





《作り方》
①お湯50ccにゼラチン1本いれて溶かす

②シェイカーに①と牛乳、プロテインを入れる
(ゼラチンは温かいままでも大丈夫です)

③いつもプロテインを飲む時のように
 シェイクシェイクしましょう💃💃

④全体が混ざったら
 作りたいサイズの容器に入れて冷蔵庫へ!
 ここまでで作る行程は終わりです😛

 容器のサイズにもよりますが
 30〜40分あれば十分固まりますよ!



ダイエット中・・・甘いものが食べたくなったとき

お子様のおやつにもぜひ作ってみてください🍮🧡



※補足※
⬆︎の写真はゴールドジムのカラメルプリン味で作りました。

他メーカーのストロベリーアイスクリーム味なども
やっぱり甘い味が美味しいです🍓🍓


*********************** 
・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川本館 
東京都立川市曙町2-14-19 2F 立川駅北口徒歩5分 

・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川ANNEX 
東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル1F 立川駅南口徒歩5分 

TEL:042-525-5001(共通) 
***********************