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「ダイエットのために走り始めました」——その選択、本当に正解ですか？ カウンセリングで体型改善の相談を受けたとき、「何か運動していますか？」と聞くと、多くの方がこう答えます。 「週3回、30分走っています。でも3ヶ月経つのに体脂肪が全然落ちなく...

「毎日腹筋しているのに、ウエストが全然細くならないんです」 カウンセリングでこう話してくれた20代後半の女性がいました。 「クランチを毎日50回、もう3ヶ月続けています。でもお腹は硬くなった気がするけど、くびれは全然できなくて。むしろ横幅が広く...

食べることが好きなのは、悪いことじゃない 「食べることが好きだから、ダイエットが続かないんです。意志が弱いのかな」 カウンセリングでこう話してくれる方が、本当に多いです。 でも聞かせてください。 食べることが好きって、そんなに悪いことですか...

去年の夏、あなたは何を思っていましたか 少し、思い出してみてください。 去年の夏、海やプールに行く機会があったとき。薄着になる場面で、無意識に体を隠したとき。「来年の夏までには変わっていたい」と思ったとき。 あの気持ち、今も覚えていますか？...

「仕事が忙しくて、ジムに通う時間が取れないんです」 カウンセリングで一番多く聞く言葉です。 帰宅は毎日21時過ぎ。土日は家族との時間や溜まった家事で埋まる。「体を変えたい気持ちはあるんですが、現実的に無理で…」と、申し訳なさそうに話してくれる...

「筋トレを始めたら、脚がさらに太くなりました」 カウンセリングでこう言われたとき、正直「あ、これはよくある誤解だな」と思いました。 でも彼女の気持ちは本当によく分かります。勇気を出してジムに通い始めて、汗をかいて、頑張っているのに、なんか...

「私って、続けられない人間なんだと思っていました」 初回カウンセリングで、彼女はそう言いました。 これまでライザップ、市販のダイエット食品、ホットヨガ、ランニング——いろんなものを試してきた。でもどれも3週間以内にやめてしまった。 「もう自分...

「ジムに入ったけど、結局1回も行かずに退会しました」 カウンセリングでこう話してくれた方がいました。 「器具の使い方が分からなくて、でも聞けなくて。なんとなくマシンをいじってみたけど効いてる感じもしなくて。気づいたら足が遠のいて、3ヶ月後に...

「食べることが好きだから、ダイエットが続かないんです」 カウンセリングでよく聞く言葉です。 「食べることが唯一の楽しみで…でも痩せたくて、でも続かなくて。もう自分にはダイエットは向いていないのかなって思い始めています」 そう話してくれた30代...

あの瞬間のことを、ずっと書きたかった 正直に言います。 イベントが終わって帰りの電車に乗ったとき、僕は一人でじんわりしていました。 去年より倍近い17名のお客様が参加してくださった、BEYOND立川店の高尾山登山イベント。天気予報を何度も確認して、...