【PR】BEYOND
BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。
BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。
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BIG3
こんにちは！！
BEYOND立川店パーソナルトレーナーの織田です！
今日は最近個人的にハマってるBIG３のお話をします！
BIG３とは
ベンチプレス
スクワット
デッドリフト
の３種目のことで、大きな筋肉を鍛えれる筋トレの代表的な種目です！
ハマっている理由としては
どのトレーニングもコンパウンド種目といい複数の筋肉を同時に使いながら
高重量で強烈に負荷を掛けれるのでトレーニング時間を短縮できますし、やりきった後の達成感が気持ちいいです！笑
重量も伸ばしやすいので成長が目に見えてモチベーションも上がります！
ただ気をつけて頂きたいのはデッドリフトは背中の筋肉を使うイメージが強いと思いますが
メインで使うのは脊柱起立筋、ハムストリングス、大臀筋です。
背中にある一番大きな筋肉、広背筋などを鍛えるにはチンニングやラットプルダウンの方が効率がいいと考えます！
是非皆様もBIG３を楽しくやっていきましょう！笑
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・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川本館
東京都立川市曙町2-14-19 2F 立川駅北口徒歩5分
・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川ANNEX
東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル１F 立川駅南口徒歩5分
お問い合わせはこちらまで⬇️
所在地：〒190-0012 東京都立川市曙町2-14-19 2F 立川駅北口徒歩5分
営業時間：10:00〜22:00 定休日なし
電話：042-525-5001
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BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。
スクロールできます
| 料金（税込） ※最小プランの場合 | 内容 | おすすめ | |
| ライフプランニングコース | 月々10,100円～ ※281,600円 | パーソナルトレーニング 食事管理 | 初心者の方向け |
| ライフプランニングコース(サプリ付き) | 月々10,600～ ※296,720円 | パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント | 目標がある方向け |
| 回数券コース | 月々4,800円～ ※96,800円 | パーソナルトレーニング ストレッチ | 継続したい方向け |
※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合：分割回数：24回/支払い期間：24ヶ月/手数料率：年利7.96%/支払い総額：115,850円
特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。
BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。
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