プロテインを飲む最適なタイミング‼️

皆様こんにちは！

トレーナーの内山です。

 

皆様はプロテイン飲んでいますか？

BEYOND立川に通っていただいている方はトレーニング後に飲んで帰られていますね！

 

実はプロテインを飲んだほうが良いタイミングは、トレーニング後以外にもあるので紹介させていただきます。

①起床直後

起床直後は栄養が枯渇しています。

固形物より吸収が早いプロテインを飲むことで、素早く栄養補給ができます。

 

②トレーニング前

トレーニング前にプロテインを飲むことで、血中のアミノ酸濃度（詳しくはスタッフまで）を高められ、筋肉の分解を抑制することができます。

 

③トレーニング後

トレーニング後は筋肉が成長するチャンスなので、吸収の早いプロテインを飲むことで、ゴールデンタイムを逃さず筋肉に栄養を送ることができます。

 

④就寝前

就寝前にプロテインを飲むことで、就寝中の筋分解を抑制することができます。

 

この他にもそれぞれに合わせたプロテインの飲み方があるので、気になる方はBEYOND立川までお越しください！

 

BEYOND立川店は、国立・昭島からも通いやすく、立川最大級のパーソナルジムとして

皆様をお待ちしております。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました❗️

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BEYOND立川店公式HP

 

◆北口本館◆

ビヨンドジム立川店北口本館は立川駅から徒歩およそ3分。エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムです。

白を基調とした開放的でエネルギッシュな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

 

◆南口アネックス店◆

ビヨンドジム南口アネックス店は立川駅より徒歩およそ4分。お二人同時セッションのセミパーソナルトレーニングも出来る広々とした個室型の店舗です。

駐車場を完備しておりますので、お車でもお越し頂けます。 お子様連れもセッション可能ですので、育児をされてる方でも我々におまかせ下さい

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