世界一偉大なストレッチ‼️

みなさんこんにちは！

BEYOND立川店の求です！

みなさん、トレーニング前に準備運動やストレッチはしていますでしょうか⁉️

体温が上がりますし、体を動かす準備として欠かせないですね！

やるぞ！！というスイッチも入れてくれると思います💪🏾

しかし、

時間がない！めんどくさい！など様々な理由があると思いますので、そんな方にもオススメの準備運動をお伝えしたいと思います。

その名も

「ワールドグレイテストストレッチ」

です！！

世界一偉大なストレッチ。

すごい名前ですよね、、、

こちらの動きはたくさんの要素を含んでいる種目なので、全身をしっかりと動かすことができます！

そんな偉大なストレッチをご紹介します。

1.左足を大きく1歩前に踏み出します

2.出した脚に胸を近づけ、左脚の横に両手を置きます（クラウチングスタートのような感じ）

3.右手を床から離し、体を捻って天井に向かって手を伸ばします。

4.手を再度床につき曲げていた左足の重心を後方に移動させ太ももの裏を伸ばします。

この時左足はつま先をあげ踵でバランスをとります。

5.最初の位置に戻ります

1〜5の動きを左右交互に行います！

文章ではなかなか伝わりにくい部分ありますので、ぜひBEYOND立川のinstagramで動画をチェックしてみてください！

準備運動をしっかり行い、怪我なくトレーニングに励んでいきましょう！！

立川付近はもちろん、青梅線や昭島市からも通いやすいBEYOND立川店、お気軽にご連絡ください🤲

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BEYOND立川店公式HP

 

◆北口本館◆

ビヨンドジム立川店北口本館は立川駅から徒歩およそ3分。エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムです。

白を基調とした開放的でエネルギッシュな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

 

◆南口アネックス店◆

ビヨンドジム南口アネックス店は立川駅より徒歩およそ4分。お二人同時セッションのセミパーソナルトレーニングも出来る広々とした個室型の店舗です。

駐車場を完備しておりますので、お車でもお越し頂けます。 お子様連れもセッション可能ですので、育児をされてる方でも我々におまかせ下さい

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