暑さ本番❗️水分補給を忘れずに。

みなさんこんにちは(^^)

トレーナーの富山です。

じめじめとした雨模様の日が続いていますね💦

こんな天気の日は皆さん汗をたくさんかくと思いますが、水分補給はできていますか？？

知らぬ間に体は多くの水分を身体から失っています。

水分を失うことで体に様々な悪影響を及ぼすことはご存じのとおりかと思いますが、

ダイエットにおいてもとてもよろしくない現象が起きてしまいます。

エネルギー代謝の低下や、血液循環の悪化など、見えないところの不調にも繋がりますので、いつも以上に多くの水分を摂るように心がけていきましょう☺️

一点注意ポイントは、

喉が渇いたからといって一度に2~3L一気にお水だけを飲むと、体内の塩分濃度が急激に低下し水中毒を起こす危険性があります。

水分摂取はこまめに、

かつ塩分含むミネラルも1日かけてしっかりと摂るように心がけてみましょう☺️

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