筋トレで健康寿命をのばす✨🔥

みなさんこんにちは😃

トレーナーの山内です！

みなさんも一度は健康寿命という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか？

健康寿命とは、寿命だけでなくその期間においても健康で活動的な生活を送ることができる期間のことをいいます！

何歳になっても健康的でいるためには筋トレが必要不可欠です！✨

〜健康寿命を伸ばす筋トレの効果〜

・年齢とともに筋力は減少しますが、定期的な筋トレは筋肉を維持し、筋力低下を遅らせます。これにより、日常生活の動作が楽になり、健康寿命を延ばす助けになります🔥

・筋トレは骨にも負荷をかけるため、骨密度を向上させる助けになります。骨密度の向上は骨折のリスクを減少させ、高齢期における健康的な生活をサポートします🦴

・筋肉量が増えると基礎代謝率が上がり、カロリー消費が増加します。これによって体脂肪の増加を防ぎ、メタボリックシンドロームや糖尿病のリスクを軽減します。

・筋トレは心臓と血管の健康を促進します。心肺機能が向上し、血圧やコレステロールのコントロールに役立ちます。

・最近の研究では、筋トレが認知機能の向上にも関連していることが示されています。認知症などのリスクを軽減する助けになります👀

日本では、まだまだトレーニング人口は少ないのが現状ですが、海外では健康的な生活を送るためにジムに通っている人が多い傾向があります🌟

何歳になっても、自分の足で歩き、健康的な生活を送れるためにも、筋トレを始めていきませんか？？

BEYONDではお客様一人一人の目的に合わせたトレーニングをサポートさせていただいております😊

始めることに遅すぎるということはありません‼️

是非一度お問合せください✨

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BEYOND立川店公式HP

◆北口本館◆

ビヨンドジム立川店北口本館は立川駅から徒歩およそ3分。エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムです。

白を基調とした開放的でエネルギッシュな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

◆南口アネックス店◆

ビヨンドジム南口アネックス店は立川駅より徒歩およそ4分。お二人同時セッションのセミパーソナルトレーニングも出来る広々とした個室型の店舗です。

駐車場を完備しておりますので、お車でもお越し頂けます。 お子様連れもセッション可能ですので、育児をされてる方でも我々におまかせ下さい

体験トレーニング60min 無料！！　分割払い可能、月々¥4,000台~