体調を崩さないためのおすすめ食材!!
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皆さんこんにちは!
トレーナーの金山です 👊
最近は風邪がめちゃくちゃ流行っていますね🥲
毎日健康で過ごすため、免疫の上がる食材を本日はいくつか紹介させていただきます!
1️⃣発酵食品
-キムチ、納豆、ヨーグルト等
効果としましては、善玉菌を増やし、こちらの菌が悪玉菌の増殖を抑制してくれます👍
悪玉菌が増えてしまうと、下痢や便秘、病気を引き起こす元となってしまいます🙌
2️⃣水溶性食物繊維
-海藻類、ごぼう、アボカド、キウイ、バナナ等
腸のバリア機能を高めたり、便をやわらかくして出しやすくなど、免疫力を高めるのには最適です!👌
3️⃣ タンパク質
-肉、魚、卵等
タンパク質と聞くと、マッチョが積極的に摂るというイメージも強いかと思いますが、
細胞や、免疫物質も作り出してくれる栄養素です!
ここも不足しないように、していきたいところです😌
手洗いうがいもしっかりかかさずに行いましょう!
本日もここまで読んでいただき、ありがとうございました🙌🏻
立川付近はもちろん、青梅線や昭島市からも通いやすいBEYOND立川店、お気軽にご連絡ください🤲
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◆北口本館◆
ビヨンドジム立川店北口本館は立川駅から徒歩およそ3分。エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムです。
白を基調とした開放的でエネルギッシュな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。
◆南口アネックス店◆
ビヨンドジム南口アネックス店は立川駅より徒歩およそ4分。お二人同時セッションのセミパーソナルトレーニングも出来る広々とした個室型の店舗です。
駐車場を完備しておりますので、お車でもお越し頂けます。 お子様連れもセッション可能ですので、育児をされてる方でも我々におまかせ下さい
体験トレーニング60min 無料!! 分割払い可能、月々¥4,000台~
所在地 北口本館:〒190-0012 東京都立川市曙町2-14-19 2F
所在地 南口アネックス店:〒190-0022 東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル1F
(本館・アネックス店共通)
時間: 10:00~22:00(年中無休)
TEL: 042-525-5001
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