アミノ酸スコアって何？

皆様、こんにちは！

トレーナーの内山です。

 

皆様は「アミノ酸スコア」を知っていますか？

 

食品中に含まれる必須アミノ酸のバランスを評価したものを「アミノ酸スコア」と言います。

アミノ酸スコアが100に近いほど、良質なタンパク質ということになります。

 

アミノ酸スコアが100の食材は、牛肉・豚肉・鶏肉・魚・卵・牛乳・ヨーグルト・大豆等があげられます。

また、豆腐・おから・ブロッコリーもアミノ酸スコアが高い植物性のタンパク質です。

 

ただ、100に近くなければならないという訳ではありません！

食べ合わせによって足りない部分を補ってあげることで、100に近づけることができます。

 

偏ったお食事ではなく、いろいろな食材を食べるようにしていただき、健康的な身体を作っていきましょう！

 

女性は特にアミノ酸スコアが高い、植物性のタンパク質を取ってあげることで、ホルモンバランスの調整や髪肌の艶を出すことができるのでおすすめです！

 

BEYOND立川は、中央線沿いの国分寺駅、国立駅からお越しいただくお客様も数多く、各方面から続々とご来店いただいております！

 

まだまだご入会募集をしておりますので、是非ご来店くださいませ。

 

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◆北口本館◆

ビヨンドジム立川店北口本館は立川駅から徒歩およそ3分。エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムです。

白を基調とした開放的でエネルギッシュな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

 

◆南口アネックス店◆

ビヨンドジム南口アネックス店は立川駅より徒歩およそ4分。お二人同時セッションのセミパーソナルトレーニングも出来る広々とした個室型の店舗です。

駐車場を完備しておりますので、お車でもお越し頂けます。 お子様連れもセッション可能ですので、育児をされてる方でも我々におまかせ下さい

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