体育座りで黄昏ておりますが、、、

みなさんこんにちは！

BEYOND立川店の求です！

体育座りで黄昏ている今日この頃でございます。

突然ですが、体育座りのまま後ろに転んで元の位置に帰って来れるでしょうか⁉️

簡単にやり方をご案内します！

1.体育座りをする

2.骨盤を後傾させて、お尻でバランスを取る

3.背中を丸めて息を吸って転がる

4.転がったら息を吐きながら体育座りに戻る

戻ってこれましたでしょうか？？！

この動き意外とできない方も多いんです！！

この動作ができない原因として、背中の骨が固まっていて、背中から腰を丸める事ができていないことや、

腹筋が上手く使えていない可能性もあります！！

背中の固さや腹筋を上手く使えないと姿勢不良や動作の不安定、ボディラインにも影響が出てきますね！！

自分の体をコントロールして、動きやすくキレイなボディラインを作っていきましょう！！

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BEYOND立川店公式HP

◆北口本館◆

ビヨンドジム立川店北口本館は立川駅から徒歩およそ3分。エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムです。

白を基調とした開放的でエネルギッシュな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

◆南口アネックス店◆

ビヨンドジム南口アネックス店は立川駅より徒歩およそ4分。お二人同時セッションのセミパーソナルトレーニングも出来る広々とした個室型の店舗です。

駐車場を完備しておりますので、お車でもお越し頂けます。 お子様連れもセッション可能ですので、育児をされてる方でも我々におまかせ下さい

体験トレーニング60min 無料！！　分割払い可能、月々¥4,000台~