知っておきたいサルコペニアについて！

皆さんこんにちは！

トレーナーの金山です 👊

本日は少し掘った話題、[サルコペニア]についてお話しさせていただきます！

まず初めにサルコペニアとは、簡潔に言うと、

年齢を重ねるにあたり、筋肉が減っていく老化現象。

です！

これは早い方は25歳くらいから起こると言われており、生涯続いていきます。

原因としては、長期にわたるタンパク質の摂取不足、運動不足によって、作られる筋肉よりも分解スピードのほうが速くなってしまうのが主に挙げられます！

逆に言えば、タンパク質をしっかり摂取し、運動習慣があればサルコペニアになるのを防げるということです👍

サルコペニアが進んでしまうと、、次の恐ろしい段階に進んでしまいます🥹

その段階は来週ご紹介させていただきます😌

まずは歩く歩数を増やしてみるとこから始めてみるも良しです！

サルコペニアになるのを防いでいきましょう🫡

本日もここまで読んでいただき、ありがとうございました✌️

立川付近はもちろん、青梅線や昭島市からも通いやすいBEYOND立川店、お気軽にご連絡ください🤲

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◆北口本館◆

ビヨンドジム立川店北口本館は立川駅から徒歩およそ3分。エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムです。

白を基調とした開放的でエネルギッシュな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

◆南口アネックス店◆

ビヨンドジム南口アネックス店は立川駅より徒歩およそ4分。お二人同時セッションのセミパーソナルトレーニングも出来る広々とした個室型の店舗です。

駐車場を完備しておりますので、お車でもお越し頂けます。 お子様連れもセッション可能ですので、育児をされてる方でも我々におまかせ下さい

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