食べてやせる❓❗️食事誘発性熱産生（DIT）とは❓

（写真は担当させていただいている、お客様の朝ごはんです‼️😋）

皆さん、こんにちは😃

BEYOND立川店、トレーナーの山内です！✨

ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか！😁
最近暑くなってきましたし、夏が近づいている感じがして、個人的にはワクワクしています！😆🙌🏄‍♂️

 

ところで、「食事誘発性熱産」という言葉をご存知でしょうか！？
食事誘性熱産とは、食事を摂取することで体温が上昇する現象のことをいいます‼️

この現象は、摂取した食事を代謝するために必要なエネルギーの生産によって起こり、

特にタンパク質を摂取することで強く現れることが知られています！
食事を摂取することで体温が上昇するため、基礎代謝量が増加し、脂肪燃焼効率が高まり、

タンパク質を摂取することで筋肉量が増加し、基礎代謝量が増加するため、ダイエット効果や筋肉増強効果をより高めることができます🔥✨

 

さらに、食事誘発性熱産を高めるためには、食事のタイミングや内容が重要です🤔

例えば朝食を摂ることで体温が上昇し代謝が活性化され、

食事を摂取しない場合と比べてその日の活動量が増えることが知られています♪♪

つまり、食事誘発性熱産はダイエットや筋トレをする上で非常に重要な現象であり、

その効果を高めるためには、適切なタイミングや内容の食事を摂取することが重要だということです😊

 

食事誘発性熱産を意識して食生活を改善することで、より効率的にダイエットや筋肉増強を実現することができるので来ます✨

よく言う、食べて痩せるとというのはここからきているのかもしれませんね😁

 

どんな食事がいいのか、食事内容やカロリーはどれぐらいなのかも気になるところであるかと思います!👍

BEYOND立川では、お客様の目的に合わせた食事指導プランがあります‼️

夏に向けてダイエットや、ボディメイクをしたいけど、仕方がわからない方や、

健康になりたい‼️体を変えたい‼️そんな方々は是非、BEYOND立川へ、お越しください✨

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BEYOND立川店公式HP

 

◆北口本館◆

ビヨンドジム立川店北口本館は立川駅から徒歩およそ3分。エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムです。

白を基調とした開放的でエネルギッシュな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

 

◆南口アネックス店◆

ビヨンドジム南口アネックス店は立川駅より徒歩およそ4分。お二人同時セッションのセミパーソナルトレーニングも出来る広々とした個室型の店舗です。

駐車場を完備しておりますので、お車でもお越し頂けます。 お子様連れもセッション可能ですので、育児をされてる方でも我々におまかせ下さい

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