皆さんこんにちは！
トレーナーの大迫です！
身体づくりにおいて、タンパク質は欠かせない栄養素ですが、
摂りすぎてしまうとさまざまな障害を引き起こします！
タンパク質は身体に吸収される過程で約30%のカロリー消費をすると言われているので、
ダイエットにおいて重要になってきます。
が食べれば食べるほど良いという問題でもないのですね。
■内臓疲労を引き起こします。
必要以上に摂り吸収されなかった分のタンパク質は、体外に排出しなければいけないので、
必要以上に肝臓と腎臓が働かなければなりません。
■余った分が体脂肪の増加につながります。
■腸内環境が悪化します。
身体に吸収されなかった分がそのまま腸内に残り、腐敗します。
何事も摂りすぎ、やりすぎには気をつけましょう！
