こんにちは。
立川のパーソナルトレーニングジム BEYOND立川の山根です。
姿勢はすべての土台にあります。
姿勢を正しく維持することでたくさんのメリットがあります。
①褐色脂肪細胞の活発化による代謝アップ
②インナーマッスルの活性化による代謝アップ
③内臓機能の向上
これらは人間の本来の機能を取り戻しとても重要な要素です！
もちろん見た目の印象も変わり、人々に好印象を与えることができます！
姿勢は体づくり、ダイエットに欠かせない要素なんです。
しかし、残念なことに姿勢を正しく綺麗に保てている人がほぼいない。
それもスマホやPCの普及による僕らのライフスタイルがそうしています。
だから、姿勢を良くするトレーニングをしなければ姿勢は良くなりません！！
具体的にどこを鍛えていくかというと体の背面【ポステリア】と言われる箇所で
それらの筋肉を連動させること【ポステリアチェーン】を意識したトレーニングをします！！
代表的な種目としてはデッドリフト。
動作において、ポステリアチェーンが効率よく鍛えられる重要な種目です！
しっかりおこなえば効果的です！
ぜひお試しあれ！！
パーソナルトレーニングジムBEYOND立川
東京都立川市曙町2-14-19 2F
立川駅徒歩5分
TEL:042-525-5001
