BEYOND立川は、中央線立川駅や多摩モノレールの立川南、立川北からもアクセスしやすいパーソナルトレーニングジムです。
ダイエットやボディメイク、生活習慣の改善など、様々なお客様のご要望にお応えすることができるスタッフが揃っていおります。
無料カウンセリングや体験トレーニングなども行なっておりますので、お気軽にお問い合わせください。
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皆さまこんにちは！
BEYOND立川の富山です。
今日は、皆さんが毛嫌いしがちな脂肪についてのお話です。
もうすぐそこに夏が来る！
ということでダイエットに励み、体脂肪を減らそうと頑張っている方もおおいかと思います。
もちろん、体脂肪を落とし引き締まった身体を作ることはとても素敵ですが、
そもそもなぜ体脂肪が必要なのか、食品に含まれる脂質にはどんな能力があるのか。
こういったことを理解した上でダイエットに励むのと、知らずに行うのとでは体の向き合い方が大きく変わると思います。
体脂肪(脂質)には以下のような役割があります。
・体温の維持
・衝撃の吸収
・細胞膜の形成
・ホルモンの分泌
・エネルギー源
・内臓の位置の安定
などなど。
脂肪がなくなりすぎると、上記のことに障害が出てきてしまいます。
嫌われがちな体脂肪ですが、本当の意味を理解し、上手に付き合っていくことも大切です。
健康は全てバランスが大事です。
食べるもの、寝る時間、運動時間、体脂肪、、、
全てのバランスを整え、豊かなライフスタイルを構築していきましょう。
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