BEYOND立川は、北口に本館、南口にANNEX店を構える立川駅すぐのパーソナルトレーニングジムです。
短期間で集中したダイエットはもちろん、筋肉増量や運動不足解消などを目的でジムをお探しの方は是非BEYOND立川へ！
無料カウンセリングやトライアル体験も行なっております。
皆様こんにちは！😃
トレーナーの射手矢です。
今回は夏のモニターを終えたお客様の
ビフォーアフターをご紹介いたします！🙌✨
<２ヶ月短期集中コースモニター>
★結果は体重が７９.２kg → ７３.５kgで、
マイナス約６kg のダイエットに成功しました！👏✨
この期間中に主に行ったことは以下の３つです！
①筋トレによる筋力アップ・姿勢改善
②健康的な食事の習慣化
③週２回の自主的な有酸素運動
①体脂肪が落ちて筋肉量が上がったことで体のメリハリができたのはもちろんですが、
それと同時に 姿勢 がかなり改善されました！👏👏
また、月経前の腰痛が改善されたり、健康診断での血糖値の数値が良くなったりと
多方面で筋トレの効果を感じられました。
元々運動経験がなかったので基礎を固めるところから始め、その後徐々に強度を上げていき、
最終的にはご本人もご自分の成長に驚かれていました😁✨
②この期間中は大好きなビールも我慢し、
食事指導での学びを生かした高タンパク低脂質の素晴らしいお食事を続けられていました！✨
以前は、たんぱく質と野菜が少なく炭水化物中心のお食事でしたが、
食事指導を受けてからは、鶏胸肉やささみ、お魚、また好物のホタテや馬刺しをメインに
タンパク質を意識的に取るようにし、
ブロッコリーを毎回お食事に入れるなど野菜も積極的に取るようにされていました！💡
③仕事が早く終わった日や休日に時間を作り、
１時間プールでのウォーキングを自主的にされて素晴らしい努力でした！👏
また、日常的にも息切れをすることがなくなり、体力がついたと実感されておりました！
この期間でしっかり習慣化された運動と食事を今後も続けて、
さらなるボディメイクにつながることが期待されます😊🙌
BEYOND立川では、お客様の一生リバウンドしないためのダイエットを
トレーナーが責任を持ってサポートさせていただきます！💪🔥
今年も残すところあと３ヶ月弱です！
いつかやるなら「今」始めましょう！
私たちが全力でサポートいたします！！✨
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川本館
東京都立川市曙町2-14-19 2F 立川駅北口徒歩5分
・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川ANNEX
東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル１F 立川駅南口徒歩5分
TEL:042-525-5001（共通）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
