コロナ太りダイエットや運動不足な方、ジム閉鎖によりトレーニングをしたくてもできない方など 立川にあるパーソナルジム BEYOND立川へお越しくださいませ。 一回60分で最高のクオリティーのパーソナルトレーニングを他に比べ安価でご提供しております。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
みなさま こんにちわ！！ ビヨンド立川 トレーナーの坪谷です😘 久しぶりにオートミールレシピ💛 お子様も大好きな『オムライス』です！！お米ではなくオートミールで作られていることを 気づかないぐらいの完成度なので ぜひご家庭で試してみてくださいね！！ 《材料》2人前 ○オートミール...60g ○水...150cc ○鶏肉...140〜150g ○きのこ類...適当 その他入れたい野菜(玉ねぎなど) ○塩コショウ...少々 ○ケチャップ...大さじ3〜大さじ4 〜卵〜 ○卵白...150g(全卵だど2個〜3個) 《作り方》 ①オートミールを耐熱容器に入れて 水を150cc入れて600Wで1分30秒レンチンします
②熱したフライパンに細かく切った鶏肉やきのこ類 その他の野菜を入れてよく炒めます ※今回は低温調理した鶏胸肉と 冷凍してあったきのこを使用しました
③チャップを大さじ3〜大さじ4入れて さらに炒めます
④ケチャップが具の全体に馴染んだら ①のオートミールを入れて焦げないように炒めます
⑤お皿に盛りつけます ここまででもう既に美味しいです🤤🤤
⑥卵はお好みで🍳 我が家はいつも卵白です
⑦これで完成です💛
めちゃくちゃ簡単なのに めちゃくちゃ美味しいので 美味しかったのお声お待ちしています💛！！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ・ パーソナルトレーニングジムBEYOND立川本館 東京都立川市曙町2-14-19 2F 立川駅北口徒歩5分 ・ パーソナルトレーニングジムBEYOND立川ANNEX 東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル１F 立川駅南口徒歩5分 TEL:042-525-5001（共通） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
