BEYONDでは短期間での成果を求める方のための短期集中コースや、定期的な来店が難しい方のための回数券使用プランなど、様々なプランをご用意しておりますので、お客様のニーズに合わせた利用が可能です。男性、女性問わずダイエットや筋肉をつけたいなどどのような方でも是非一度無料カウンセリングや体験トライアルへ起こしくださいませ🙂
今週もご自宅でできるトレーニングをご紹介していきますので、皆さま是非ご自宅でチャレンジしてみてください😉💪
今日紹介するのは[インバーデッドハムストリングス]です。
股関節・足関節・コアを安定させハムストリングス・臀部の柔軟性向上を目的としたムーブメントプレパレーションになります。
１良い立ち姿勢から
２足関節・股関節・コアを安定させ上体と上げた足を水平状態にする
ポイントは足関節・股関節・コア・肩甲帯を安定させる事が出来るかどうかです🤔
上体を倒す前にポイントを意識し動作に入ることがとても大事になります☝️
動作は非常に難易度高いですが、ポイントを抑え練習すると段々と上達します😊
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