パーソナルトレーニングジムBEYOND立川の荒川です。
ボディメイクにおいてサプリメントを有効活用することで効率よく
身体を作れることはご存知かと思います！
その上でサプリメントの効果や飲み方をより詳しく
掘り下げて紹介していきたいと思います。
本日はまずBCAAを簡単にご紹介していきます！！！
BCAAとは3つの必須アミノ酸のことを指します！
主に飲んで得られる効果としては、
・筋肉の分解抑制
・集中力UP
・筋肉痛や筋疲労の低減
・筋肉のエネルギーとして使われる
などが得られます。
おすすめの摂取タイミングは
・朝起きたとき
・空腹時
・トレーニング前
・トレーニング中
が個人的にはオススメです！
1回で5グラム程度取れると良いですね😋
ちなみに私は何種類かのBCAAは飲んでいますが、
BEYONDでも販売しているこちらがおすすめです😀
なんか僕メインみたいになってしまい申し訳ございません。笑
こんな感じで僕が今現在飲んでいて、おすすめできるサプリメントを
ご紹介していきます！
是非BCAAお試しください！
次回はBCAAのお友達のEAAを紹介したいと思います😀
お楽しみに！！！
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