🌟立川駅から通えるパーソナルジム🌟子育てパパママが太る“3つの盲点”と週2で解決する方法

👶「子どもが生まれてから体型が崩れた…」

😵‍💫「昔と食べてる量は変わらないのに太る…」

😴「疲れすぎて運動する余裕がない…」

立川駅周辺で子育てを頑張るパパママから、

BEYOND立川店では毎日のようにこんな声を耳にします。

でも、最初にハッキリお伝えします👇

👉 それ、あなたの意志が弱いわけではありません。

実は子育て世代が太りやすいのには、

🧠**科学的に証明された“3つの盲点”**があるのです。

🔍盲点① 睡眠不足が「脂肪を溜め込む体」を作る

子育てパパママ最大の共通点…

それは 慢性的な睡眠不足 😴💦

• 夜泣き
• 早朝起床
• 寝かしつけ後の家事・仕事

気づけば、連続7時間睡眠なんて夢のまた夢ですよね。

🧪睡眠不足が太る科学的理由

睡眠が足りないと、体内ではこんな変化が起こります👇

⬇️ レプチン（食欲抑制ホルモン）

⬆️ グレリン（食欲増進ホルモン）

⬆️ コルチゾール（ストレスホルモン）

結果として…

🍰 甘いものが欲しくなる

🥓 脂肪が落ちにくくなる

🔥 筋肉が分解されやすくなる

つまり❗

寝不足のまま頑張るダイエットほど、成果が出にくいのです。

🍽️盲点② 食事の乱れは「量」より「時間と質」

「食べ過ぎている自覚はないんです…」

これも、立川の子育てパパママから本当によく聞きます👂

実は問題なのは、

❌ 食事量

ではなく

⭕ 食べるタイミングと栄養バランス

⏰よくある子育て世代の食事パターン

☕ 朝：子ども優先でコーヒーだけ

🏪 昼：コンビニ・菓子パン・外食

🍺 夜：遅い時間にまとめ食い

この流れが引き起こすのは…

📉 血糖値の乱高下

📈 インスリン過剰分泌

🧊 脂肪が蓄積されやすい体質

🤔「食べてないのに太る」正体

実はこれ👇

👉 エネルギー不足＝省エネモード

体は

「いつ栄養が来るかわからない💦」

と判断し、脂肪を溜め込もうとします。

🚶‍♂️盲点③ 活動量が“無意識に”激減している

「子どもと動いてるから、運動量は増えてるはず！」

…実はこれ、大きな勘違いです⚠️

📉科学的に見る活動量の現実

• 抱っこ・家事 → 低強度
• 歩数 → 仕事中心時代より減少
• 筋肉に負荷 → ほぼゼロ

特に30〜40代は👇

⚠️ 筋肉は意識しないと確実に減る年代

筋肉が減る＝

🔥 基礎代謝ダウン

😵 太りやすく疲れやすい体へ

💡だからBEYOND立川店は「週2」で結果を出せる

BEYOND立川店では、

子育てパパママの現実的な生活を前提にプログラムを設計しています✨

🧘‍♂️① 睡眠不足を前提にしたトレーニング設計

✔ 自律神経を整える強度

✔ ストレスホルモン抑制

✔ 睡眠の質UPを狙う運動構成

👉 「寝不足でも太りにくい体」へ🔥

🥗② 我慢ゼロの現実的な食事指導

BEYOND立川店では👇

❌ 極端な糖質制限

は行いません🙅‍♂️

✔ コンビニOK

✔ 外食対応

✔ 家族と同じ食事でOK

“続けられる”ことが最優先です🌱

🏋️‍♀️③ 50分で代謝を最大化するトレーニング

• 大筋群を中心に
• 神経系までしっかり刺激
• 週2でも全身を効率よく活性化

結果👇

✨ 体脂肪減少

✨ 疲れにくい体

✨ 見た目の変化

🚉立川駅から通えるから「続く」

BEYOND立川店は👇

📍 立川駅徒歩圏内

🎒 レンタル無料

📅 完全予約制

仕事前・仕事帰り・送迎の合間でも通いやすい✨

生活に無理なく溶け込むパーソナルジムです。

🧑‍🧑‍🧒家族の時間を増やすためのトレーニング

体型が変わるだけじゃありません。

💖 疲れにくくなる

💖 休日を全力で楽しめる

💖 子どもと長く遊べる

それが、

BEYOND立川店が子育てパパママに提供したい本当の価値です。