【立川駅から通えるパーソナルジム】娘の七五三撮影を通じて気づいた「健康でいること」の本当の意味

こんにちは、BEYOND立川店の青木です。

先日、娘の七五三撮影に行ってきました。

小さな手を握りながら歩く時間、笑顔でカメラに向かう姿、家族で笑い合う瞬間――そのすべてが、何よりの“ご褒美”のように感じられました。

そんな特別な時間を過ごしながら、心の底から感じたことがあります。

**「健康でいることは、自分のためだけじゃなく、家族の幸せのためでもある」**ということです。

🔹 健康でいることが「時間の価値」を何倍にもする

七五三の撮影中、ふと隣で笑う妻の顔を見て、思いました。

この瞬間を、10年後、20年後も笑って過ごしたい――と。

けれど、そのためには「今」から身体を大切にする必要があります。

実際、中年期（30〜40代）に健康への投資を始めた人は、老年期における生活の質（QOL）が平均で1.7倍も高いというデータが、アメリカのハーバード大学による長期追跡研究（Harvard Adult Development Study）で報告されています。

つまり、いま私たちが食事を整え、運動し、睡眠を大切にすることは、

「未来の家族との時間を守る行為」でもあるのです。

🔹 子育て世代が陥りやすい“サイレント疲労”とは

特に立川・国立・昭島・日野・東大和など、多忙な子育て世代の方々に多いのが、**「サイレント疲労」**です。

これは、睡眠不足・ストレス・血糖値の乱高下・栄養欠乏が重なり、

気づかないうちに身体が「慢性的な炎症状態」に陥る現象を指します。

この状態が続くと、

• 朝の目覚めが重い
• 週末も疲れが抜けない
• イライラしやすくなる
• 集中力が続かない
  といったサインが現れます。

慢性疲労の原因の一つに、ミトコンドリア機能の低下があります。

最新の分子栄養学では、ビタミンB群・マグネシウム・CoQ10などを最適に補うことで、細胞のエネルギー代謝をサポートし、心身の活力を取り戻せることが明らかになっています。

つまり、“健康管理”とは単に見た目のためではなく、

**「家族の笑顔を支えるためのインフラ整備」**なのです。

🔹 トレーニング＝家族との時間を増やすための自己投資

BEYOND立川店に通われているお客様の中には、

「子どもを抱っこすると腰が痛い」

「仕事と育児で運動時間が取れない」

「健康診断の結果が気になり始めた」

という方が非常に多いです。

でも、トレーニングを通じて少しずつ体が変わると、

皆さん口を揃えてこう言います。

「子どもと遊ぶ時間が増えた」

「休日でも疲れにくくなった」

「家族との時間が前より楽しくなった」

筋トレやピラティスなどの運動を継続することで、幸福ホルモン“セロトニン”の分泌量が増えることが分かっています（参照：Frontiers in Psychology, 2021）。

また、有酸素運動や筋トレを習慣にしている人は、認知機能やメンタルヘルスが向上し、パートナーとの関係満足度も高いという報告もあります。

健康でいることが、「家族の絆」そのものを強くしていくのです。

🔹 BEYOND立川店が提案する「家族と生きるフィットネス」

私たちBEYOND立川店では、ただのボディメイクだけでなく、

**“人生の質を高めるための運動習慣”**を提供しています。

たとえば、

• 育児中でも続けやすい短時間トレーニングプログラム
• 腰痛や肩こりを予防する機能改善メニュー
• 栄養バランスを整える分子栄養学に基づく食事サポート

といった形で、立川エリアの忙しいパパママ世代を全力でサポートしています。

家族の笑顔を守るために、

「まずは自分の健康を整える」こと。

それが、最も愛情深い選択なのかもしれません。

🔹 最後に

娘の七五三撮影の日、

写真館で「はい、パパもう少し笑って〜！」とカメラマンに言われながら、

ふと胸の奥で思いました。

この笑顔を、何年先までも続けたい。

そのために、今日も身体を動かし、食を整え、心を整える。

健康は、家族と笑い合う未来をデザインする“チケット”です。

もしあなたも、「家族との時間をもっと楽しみたい」と感じているなら、

私たちBEYOND立川店が全力でサポートいたします。

立川駅から徒歩5分。

健康を通して、“家族の幸せ”を一緒に育てていきましょう。

【BEYOND立川店】

📍〒190-0012 東京都立川市曙町２丁目１４−１９ 2F

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