全身に効く“女神のポーズスクワット”のご紹介!🗽✨

【PR】BEYOND

出店:https://beyond-gym.com/

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

特に回数券コースの月々4,800円~は、業界内でも最安値級で良心的です。

BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。

\今なら入会金50,000円が無料/

BEYOND立川ではお客様のご要望に合わせて、ダイエットのサポート、運動の習慣化、食事管理などをマンツーマンでご提供しております!

立川駅から徒歩5分の好立地にあり、八王子、国立、国分寺、吉祥寺、拝島近辺からもアクセスしやすいパーソナルトレーニングジム です。

また、短期集中コースもあるので、夏までに痩せたい!という方は是非‼️

 

皆様こんにちは☀️

BEYOND立川の射手矢です!

今日は皆様に【女神のポーズスクワット】をご紹介します!!😊

お尻、内腿、背中、腕、全身に効くトレーニングです!

 

 

①脚を広めに開いたら、爪先を45度外側に向けます。

両腕は頭上に伸ばします!

 

 

 

②膝と肘を同時に曲げていきます!

※この時、膝が内側に入らないようにしっかりと開いておくことと、胸をしっかり開くことを意識しましょう!

①と②の動作を繰り返します。まずは15回3セット行ってみましょう!

 

★ポイント

・スクワットで上に上がった時、お尻を思い切りギューっと締めましょう!

・腹圧が抜けないように常に意識して、体幹を安定させましょう!

 

⬇️③④はオプションです!スクワットの後に続けて行ってください🌟

 

③腰を落として、両腕を肩の高さに下ろしたら指先を上に向けます。

この状態をキープしたまま、小さな円を描くように腕をクルクル前後10回ずつ回します!

 

 

④胸の前で手を合わせたら、その状態で左右に小さくゆらゆらと揺れます。

そのまま上下にも!それぞれ10回行います。

 

 

写真で分かりにくい方は、

BEYOND立川のインスタグラムで詳しい説明付きの動画を上げているので

良かったらこちらからご覧ください!

 

小さな努力を積んで、

理想の美ボディを手に入れましょう!💞✨

 

***********************

・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川本館

東京都立川市曙町2-14-19 2F 立川駅北口徒歩5分

・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川ANNEX

東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル1F 立川駅南口徒歩5分

TEL:042-525-5001(共通)

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【PR】BEYOND

出店:https://beyond-gym.com/

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。

スクロールできます
料金(税込)
※最小プランの場合
内容おすすめ
ライフプランニングコース月々10,100円~
※281,600円
パーソナルトレーニング
食事管理
初心者の方向け
ライフプランニングコース(サプリ付き)月々10,600~
※296,720円
パーソナルトレーニング
食事管理
サプリメント
目標がある方向け
回数券コース月々4,800円~
※96,800円
パーソナルトレーニング
ストレッチ
継続したい方向け

※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合:分割回数:24回/支払い期間:24ヶ月/手数料率:年利7.96%/支払い総額:115,850円

特に回数券コースの月々4,800円~は、業界内でも最安値級で良心的です。

BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。

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公式サイト

https://beyond-gym.com/

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