【PR】BEYOND

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
特に回数券コースの月々4,800円~は、業界内でも最安値級で良心的です。
BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。
\今なら入会金50,000円が無料/
BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
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BEYOND立川ではお客様のご要望に合わせて、ダイエットのサポート、運動の習慣化、食事管理などをマンツーマンでご提供しております!
立川駅から徒歩5分の好立地にあり、八王子、国立、国分寺、吉祥寺、拝島近辺からもアクセスしやすいパーソナルトレーニングジム です。
また、短期集中コースもあるので、夏までに痩せたい!という方は是非‼️
皆様こんにちは☀️
BEYOND立川の射手矢です!
今日は皆様に【女神のポーズスクワット】をご紹介します!!😊
お尻、内腿、背中、腕、全身に効くトレーニングです!
①脚を広めに開いたら、爪先を45度外側に向けます。
両腕は頭上に伸ばします!
②膝と肘を同時に曲げていきます!
※この時、膝が内側に入らないようにしっかりと開いておくことと、胸をしっかり開くことを意識しましょう!
①と②の動作を繰り返します。まずは15回3セット行ってみましょう!
★ポイント
・スクワットで上に上がった時、お尻を思い切りギューっと締めましょう!
・腹圧が抜けないように常に意識して、体幹を安定させましょう!
⬇️③④はオプションです!スクワットの後に続けて行ってください🌟
③腰を落として、両腕を肩の高さに下ろしたら指先を上に向けます。
この状態をキープしたまま、小さな円を描くように腕をクルクル前後10回ずつ回します!
④胸の前で手を合わせたら、その状態で左右に小さくゆらゆらと揺れます。
そのまま上下にも!それぞれ10回行います。
写真で分かりにくい方は、
BEYOND立川のインスタグラムで詳しい説明付きの動画を上げているので
良かったらこちらからご覧ください!
小さな努力を積んで、
理想の美ボディを手に入れましょう!💞✨
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・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川本館
東京都立川市曙町2-14-19 2F 立川駅北口徒歩5分
・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川ANNEX
東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル1F 立川駅南口徒歩5分
TEL:042-525-5001(共通)
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BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。
料金(税込) ※最小プランの場合 | 内容 | おすすめ | |
ライフプランニングコース | 月々10,100円~ ※281,600円 | パーソナルトレーニング 食事管理 | 初心者の方向け |
ライフプランニングコース(サプリ付き) | 月々10,600~ ※296,720円 | パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント | 目標がある方向け |
回数券コース | 月々4,800円~ ※96,800円 | パーソナルトレーニング ストレッチ | 継続したい方向け |
※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合:分割回数:24回/支払い期間:24ヶ月/手数料率:年利7.96%/支払い総額:115,850円
特に回数券コースの月々4,800円~は、業界内でも最安値級で良心的です。
BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。
\今なら入会金50,000円が無料/
公式サイト