第10弾 「ご自宅でできるトレーニングムーブメントプレパレーション」 BEYOND立川ではダイエット向けに効果が出る食事管理がついた短期とトレーニングを日常に取り入れやすい回数券をご用意しております

【PR】BEYOND

出店:https://beyond-gym.com/

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

特に回数券コースの月々4,800円~は、業界内でも最安値級で良心的です。

BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。

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BEYOND立川ではダイエット向けに効果が出る食事管理がついた短期集中とトレーニングを日常に取り入れやすい回数券をご用意しております。ジムに行っても何をやっていいかわからない、ダイエットしたいけどリバウンドしない身体作りの仕方がわからないなど今からトレーニングをしてみようしている方は一度パーソナルジムに行くのをおすすめ致します!

正しい知識とトレーニング方法を身につけてください!決して間違ったやり方はしないように。

運動経験関係なくどんなお客様でもサポートさせて頂きます

 

 

 

 

 

 

はい!今日もご自宅でできるトレーニングをご紹介いたします

ムーブメントプレパレーションって何だ?🤔
という方は前回投稿に詳細を掲載してますのでご覧くださいませ!

簡易的に述べると、ストレッチと動作を連動させ動きやすい身体、姿勢をニュートラルにしよう😃というエクササイズになります。

在宅で運動不足方にも凄くオススメですので、是非やってみてください👌

今日ご紹介するのはバックランジwithツイストになります。

1良い立ち姿勢をとる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2バックランジし(後方に片脚を引く)手を横に広げましょう※前脚の膝は90度なるように

 

 

 

 

 

 

 

 

3コア(お腹)を安定し、引いた脚の脹ら脛をタッチするように上半身をツイストし

上になる腕は天井に吸い込まれるように真っ直ぐ伸ばす

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これを繰り返します☝️ ツイスト時フラフラしたり、前の膝が外に逃げたりしてしまうのを注意しながらゆっくり動作してください^ ^

ではまた

 

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出店:https://beyond-gym.com/

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。

スクロールできます
料金(税込)
※最小プランの場合
内容おすすめ
ライフプランニングコース月々10,100円~
※281,600円
パーソナルトレーニング
食事管理
初心者の方向け
ライフプランニングコース(サプリ付き)月々10,600~
※296,720円
パーソナルトレーニング
食事管理
サプリメント
目標がある方向け
回数券コース月々4,800円~
※96,800円
パーソナルトレーニング
ストレッチ
継続したい方向け

※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合:分割回数:24回/支払い期間:24ヶ月/手数料率:年利7.96%/支払い総額:115,850円

特に回数券コースの月々4,800円~は、業界内でも最安値級で良心的です。

BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。

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公式サイト

https://beyond-gym.com/

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