痩せるのは簡単!? 誰でもダイエットが成功する食事法!

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BEYOND立川は八王子、国立、国分寺、吉祥寺、昭島、拝島近辺の方もアクセスしやすい立川駅徒歩5分の立地にあり、お手軽な価格でパーソナルトレーニングを提供しております。

また食事管理や食事指導もさせていただくため、短期集中で痩せたい方も是非お気軽にお問い合わせください。

 

 

皆さんこんにちは!

BEYOND立川の荒川です。

 

本日から誰でもダイエットが成功する食事法をシリーズ化してご紹介していきたいと思います!

 

「タンパク質(Protein)」

本日はタンパク質についてです!

 

1gあたり4キロカロリー

 

主な役割として、人間の筋肉、臓器、肌、爪、髪を構成をします。

 

目安摂取量として、ダイエット目的の方でしたら、

自体重の1.5倍~2倍が必要となります!!!

体重60キロの方、90g~120g必要

 

おすすめ食材

・鶏むね肉

・ささみ

・牛もも肉

・豚ヒレ肉

・卵

・お魚全般

・プロテインパウダー

 

まとめ

人間は筋肉がないと脂肪は燃えません。

効率よくダイエットを進めるにあたり、タンパク質は必要不可欠ですね!

よく見かけるのが、「食べていないけど痩せない」という方

そういう方の大体の方はタンパク質不足が原因に入ってきます(原因はいくつかあります)

 

誰でも痩せる食事法の第一弾は、タンパク質を摂る習慣をつけましょう!!!

 

 

また上記内容を簡単にスライドにまとめた画像をBEYOND立川のインスタに投稿しております!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんな感じで載せていますので、是非ご閲覧お願いいたします!

 

次回は脂質についてです!

お楽しみに(*`艸´)ウシシシ

 

 

 

 

 

 

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過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。

スクロールできます
料金(税込)
※最小プランの場合
内容おすすめ
ライフプランニングコース月々10,100円~
※281,600円
パーソナルトレーニング
食事管理
初心者の方向け
ライフプランニングコース(サプリ付き)月々10,600~
※296,720円
パーソナルトレーニング
食事管理
サプリメント
目標がある方向け
回数券コース月々4,800円~
※96,800円
パーソナルトレーニング
ストレッチ
継続したい方向け

※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合:分割回数:24回/支払い期間:24ヶ月/手数料率:年利7.96%/支払い総額:115,850円

特に回数券コースの月々4,800円~は、業界内でも最安値級で良心的です。

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