ランニングvsウォーキング🔥

【PR】BEYOND

出店:https://beyond-gym.com/

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

特に回数券コースの月々4,800円~は、業界内でも最安値級で良心的です。

BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。

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皆さんこんにちは😁

トレーナーの富山です。

 

さて、冬も近づいてきて美味しいものを食べる機会も増え、

あら、気づいたら体重が、、、

ちょっと下っ腹が出てきたわ、、、

なんてことになっていませんでしょうか?😁

 

そんな時、多くの方は、

「よし、ダイエットのために有酸素運動をしよう!」

ってなると思います。

 

そこでよく聞かれるケースとして最も多いのが、

歩くのと走るのどっちがいいの?

という問いです。

 

結論から言うと、

「歩く(walking)」

のほうがいいです🔥

 

簡単に言うと、

走るのに比べて

・脂肪の燃焼効率>筋肉の分解(走ると燃焼効率<筋肉の分解)

・継続しやすい(辛すぎない)

・怪我をしない(膝・足首・腰への負担)

といったメリットがありますので、

是非歩くことをお勧めします。

 

 

ゴールデンタイムは、

今の時期だと朝食前に少し早く起きて温かいコーヒーを飲んでから30分ほど歩くと、

頭もすっきりして1日を過ごすことができるので、超お勧めです🔥

 

 

BEYOND立川店は、国立・昭島からも通いやすく、立川最大級のパーソナルジムとして

皆様をお待ちしております。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました❗️

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お問い合わせはこちらまで⏬

BEYOND立川店公式HP

 

◆北口本館◆

ビヨンドジム立川店北口本館は立川駅から徒歩およそ3分。エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムです。

白を基調とした開放的でエネルギッシュな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

 

◆南口アネックス店◆

ビヨンドジム南口アネックス店は立川駅より徒歩およそ4分。お二人同時セッションのセミパーソナルトレーニングも出来る広々とした個室型の店舗です。

駐車場を完備しておりますので、お車でもお越し頂けます。 お子様連れもセッション可能ですので、育児をされてる方でも我々におまかせ下さい


 

体験トレーニング60min 無料!! 分割払い可能、月々¥4,000台~

 

所在地 北口本館:〒190-0012 東京都立川市曙町2-14-19 2F

所在地 南口アネックス店:〒190-0022 東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル1F

 

(本館・アネックス店共通)

時間10:00~22:00(年中無休)

TEL: 042-525-5001

LINE:こちらをタップで友達登録!!

 

体験トレーニング・無料カウンセリングはお気軽にどうぞ!

 

 

 

 

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出店:https://beyond-gym.com/

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。

スクロールできます
料金(税込)
※最小プランの場合
内容おすすめ
ライフプランニングコース月々10,100円~
※281,600円
パーソナルトレーニング
食事管理
初心者の方向け
ライフプランニングコース(サプリ付き)月々10,600~
※296,720円
パーソナルトレーニング
食事管理
サプリメント
目標がある方向け
回数券コース月々4,800円~
※96,800円
パーソナルトレーニング
ストレッチ
継続したい方向け

※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合:分割回数:24回/支払い期間:24ヶ月/手数料率:年利7.96%/支払い総額:115,850円

特に回数券コースの月々4,800円~は、業界内でも最安値級で良心的です。

BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。

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公式サイト

https://beyond-gym.com/

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