BEYOND 立川店は、中央線立川駅にあるパーソナルトレーニングジムです。
国立や日野などの東京郊外からはもちろん、都心からのアクセスも良い場所にあります。
トレーナーは全員コンテスト経験者、トレーニングはもちろん栄養学の分野や、
生活の中でどうストレスなく体重コントロールを行うかを常に考えております。
体験トレーニングや、無料カウンセリングなども行なっておりますので、
お身体のことや生活習慣のことで少しでもお悩みのことがありましたら
お気軽にお問い合わせください。
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皆さんこんにちは！
トレーナーの富山です😊
日中は暖かくなってはきたものの、朝晩はまだ冷えますね。
体調管理には十分お気をつけください❗️
今日は、なんとなく毎日疲れているなぁと感じる方へぜひ読んでいただきたい内容です。
前日に筋トレや、遠出をしたわけでもないのに今日は体が疲れているなぁと感じたり、
トレーニングをしている人であればどうもこの動きや筋肉の調子が悪いなぁ、
と感じることはありませんか？
そんな時、多くの人は
『ストレッチをしよう』
『しばらくオフを取ろう』
『長めにお風呂に入ろう』
と、考えることが多いと思います。
もちろんそれも大事なケアの一つです、ぜひ行ってください👍
ところが、実はもっと意外なところに原因がある可能性があります。
それは、内臓の疲労です。
それぞれの内臓とどこの筋肉に繋がりがあるかをご紹介します。
胃→大胸筋や上腕二頭筋
心臓→肩甲下筋
腎臓→大腰筋
肺→前鋸筋や三角筋
小腸→腹直筋、腹斜筋、大腿四頭筋
目や耳→僧帽筋上部
などなど、少し難しい名前の筋肉も出てきましたね^^;
要は、
筋トレの効率を上げたかったら体の内面から整えるようにしましょう。
ということです。
食習慣を整えたり、規則正しい生活を送ったり、体の内面をいたわることを忘れないでください。
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・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川本館
東京都立川市曙町2-14-19 2F 立川駅北口徒歩5分
パーソナルトレーニングジムBEYOND立川ANNEX
東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル１F 立川駅南口徒歩5分
