トレーニングとアルコールについて🍺
![](https://beyond-tachikawa.com/wp-content/uploads/2023/09/IMG_4736-scaled.jpeg)
みなさん、こんちにちは!
BEYOND立川トレーナーの内山です!
まだまだ暑さが続き、お酒が美味しい時期も続きますね😂
そこで本日はトレーニングとアルコールについてお話しさせていただきます。
結論から言いますと、トレーニングとアルコールの相性は、良いとは言えません😭
その理由は大きく分けて3つあります!
①筋肉が分解されてしまう恐れがある
これはトレーニングをしている方にとっては、非常にもったいないことですね。
お酒を飲むとストレスホルモンである「コルチゾール」が分泌されて筋肉の減少に繋がってしまいます。
②脱水症状になりやすい
アルコールを飲むと、アルコールを分解するために水分が多く使われます。
また、利尿作用もあるためダブルで脱水が起こります。
体内の栄養は血液によって送られますが、脱水症状が起こっていると、血液の流れが悪くなり、筋肉に栄養が届きにくくなってしまいます。
③筋肉がつきにくくなる
筋肉の材料となるものはタンパク質です。
しかし、アルコールを分解するのにもタンパク質が使われてしまうため、筋肉に必要な分が確保できなくなってしまいます。
アルコールのデメリットばかりお話ししましたが、飲むお酒、タイミング、飲み方などを工夫することで、上手にアルコールと付き合うことができます!
そこについては、来週の投稿でお伝えしたいと思います‼️
本日も最後までお読みいただきありがとうございました❗️
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
お問い合わせはこちらまで⏬
◆北口本館◆
ビヨンドジム立川店北口本館は立川駅から徒歩およそ3分。エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムです。
白を基調とした開放的でエネルギッシュな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。
◆南口アネックス店◆
ビヨンドジム南口アネックス店は立川駅より徒歩およそ4分。お二人同時セッションのセミパーソナルトレーニングも出来る広々とした個室型の店舗です。
駐車場を完備しておりますので、お車でもお越し頂けます。 お子様連れもセッション可能ですので、育児をされてる方でも我々におまかせ下さい
体験トレーニング60min 無料!! 分割払い可能、月々¥4,000台~
所在地 北口本館:〒190-0012 東京都立川市曙町2-14-19 2F
所在地 南口アネックス店:〒190-0022 東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル1F
(本館・アネックス店共通)
時間: 10:00~22:00(年中無休)
TEL: 042-525-5001
LINE:こちらをタップで友達登録!!
体験トレーニング・無料カウンセリングはお気軽にどうぞ!
身体のプロが悩みを解決します。
体験予約/お問い合わせはこちらから