パーソナルジムBEYOND立川は昭島近辺の方も通いやすく、電車で10分程度で立川駅徒歩5分のところにあります！ パーソナルトレーニングは平均単価14000円と言われいますがBEYOND立川では約8000円と安くパーソナルトレーニングを提供しております！   こんにちは！BEYOND立川の田中です！今日は前回の続きのお話をしようと思います☺️ https://beyond-tachikawa.com/men/四十肩・五十肩はトレーニングで改善できる！　/ 前回は、四十肩、五十肩のように腕を挙げた際＜なぜ痛みが出るのか＞を述べました。     四十肩、五十肩のように肩の不調を訴えられるお客様はBEYOND立川にも多くいらっしゃいますが、   今回は＜どのように改善するのか＞をお話します。   結論から言うと、[鎖骨・肩甲骨周りの筋肉の柔軟性低下、筋力低下]や[肩部のインナーマッスル・アウターマッスルの機能低下]よるものが大きな要因となっております。   特に肩部のインナーマッスルである ・棘上筋 ・棘下筋 ・小円筋 ・肩甲下筋 の機能低下は腕を動かす際に肩の安定性を不安定にし、怪我やインピンジメント症候群（四十肩・五十肩）の引き起こしてしまいます。   なので❗️ 鎖骨周り（大胸筋・前鋸筋）のエクササイズや肩甲骨周り（僧帽筋・広背筋・菱形筋）のトレーニングと、 肩部のインナーマッスルの機能を向上しなければなりません！   四十肩・五十肩でお悩みの方や身体に不調がある方、トレーニングをしなければ、年齢と共に筋力は低下し身体の不調の原因となります。   身体の機能をBEYOND立川へお越しくださいませ！