新着情報– category –
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体調を崩さないためのおすすめ食材!!
皆さんこんにちは! トレーナーの金山です 👊 最近は風邪がめちゃくちゃ流行っていますね🥲 毎日健康で過ごすため、免疫の上がる食材を本日はいくつか紹介させていただきます! 1️⃣発酵食品 -キムチ、納豆、ヨーグルト等 効果... -
ランニングvsウォーキング🔥
皆さんこんにちは😁 トレーナーの富山です。 さて、冬も近づいてきて美味しいものを食べる機会も増え、 あら、気づいたら体重が、、、 ちょっと下っ腹が出てきたわ、、、 なんてことになっていませんでしょうか?😁 そんな時... -
ランニングvsウォーキング🔥
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【頚反射】というトレーニングテクニック!!
皆さんこんにちは! トレーナーの金山です 👊 本日はトレーニングのテクニックについて、お話ししようと思います! 少し専門的にはなるのですが、[頚反射]という作用を使うとトレーニングがよりしやすくなります! 頚反射とは、いくつか種類がある... -
脂肪燃焼以外の効果もあります!ウォーキング‼️
みなさんこんにちは!BEYOND立川店の求です! 本日はウォーキングについてお話ししていきたいと思います。 ウォーキングは脂肪燃焼目的の有酸素運動として取り入れている方も多いかと思います。 もちろん脂肪燃焼にも効果的ですが、他にも健康的なメリット... -
脂肪燃焼以外の効果もあります!ウォーキング‼️
みなさんこんにちは!BEYOND立川店の求です! 本日はウォーキングについてお話ししていきたいと思います。 ウォーキングは脂肪燃焼目的の有酸素運動として取り入れている方も多いかと思います。 もちろん脂肪燃焼にも効果的ですが、他にも健康的なメリット... -
風邪に負けない免疫作り‼️
皆様こんにちは! トレーナーの内山です。 最近寒さが厳しくなり、体調管理がより重要になってきました。 また、インフルエンザも最近増えているため、くれぐれも体調には気をつけてください! 本日は身体の免疫を高めるサプリメントのご紹介をしま... -
風邪に負けない免疫作り‼️
皆様こんにちは! トレーナーの内山です。 最近寒さが厳しくなり、体調管理がより重要になってきました。 また、インフルエンザも最近増えているため、くれぐれも体調には気をつけてください! 本日は身体の免疫を高めるサプリメントのご紹介をしま... -
トレーニングの5原則!!
皆さんこんにちは! トレーナーの金山です 👊 前回はトレーニングの3原理というところでお話しさせていただきましたが、今回は5原則と言う部分についてお話させていただきます! トレーニングの効果を高める為の5原則としまして、 •全面性の原則 •... -
オーバーヘッドスクワット!!
みなさんこんにちはBEYOND立川店の求です。 本日はオーバーヘッドスクワットについてお話ししていきたいと思います。 この種目の最大の特徴は身体の柔軟性、可動性、安定性など、さまざまな機能がつながって可能になる種目です。(身体の動きの評価...