こんにちは！
立川パーソナルジム ビヨンド立川の伊藤です。
本日も「コロナ対策」についてのお話です😎🦠
コロナウイルスは鼻や喉などの上気道で感染が起こり増殖し、
飛沫感染（くしゃみ、咳、唾などでの空気感染）と接触感染で感染すると言われています。
感染予防には、まずは「手洗い、うがい」です！！
体内や皮膚についたウイルスをしっかり洗い流します！
コロナウイルスはアルコールによる消毒に弱いので、
こまめに消毒も行いましょう！！
また鼻や喉の粘膜が乾燥していると体の防御機能が低下し、
ウイルスに感染しやすくなります。
水分をしっかり取って乾燥を防ぐことはウイルス感染を防ぐことにもつながります！！
ですので「お水をたくさんとる」こともおすすめです🍵
お水をたくさん取ることは、代謝も上がりますし、
肌荒れ改善、むくみ解消などいいことづくしです🎶
バランスの良い食事をしてしっかり栄養を取り、
休息時間も十分に取って、免疫力を高めましょう！！
本日もご覧いただきありがとうございました！！
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