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皆さんこんにちは😁 トレーナーの富山です。   さて、皆様のなかにはこれからトレーニングを始めて体を変えたい❗️ という志高き方が多くいらっしゃるのではないでしょうか☺️   でも実際、何のトレーニングか...

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皆さんこんにちは！ トレーナーの金山です 👊 今回は[腕]を太くしたい男性、シェイプアップしたい女性に向けてお話させていただきます！ 担当直入にお話しすると、 上腕三頭筋を鍛えよ！！ という結論です👍 上腕骨(肩から肘までにかけての...