パーソナルトレーニングジムBEYOND立川の荒川です。
サプリメント紹介第二弾！
本日は最近話題のEAAについてです。
また簡単に効果とおすすめタイミングを紹介していきます😉
効果
・筋肉の合成促進→筋肥大効果
・筋疲労回復
・集中力UP
特にEAAは筋肥大効果を狙って摂取することが多いです！
おすすめタイミング
・トレーニング中
・トレーニング後
トレーニング中は血中アミノ酸濃度を上げた状態で行うと良いので、
トレーニング中に15グラムのEAAを飲みながらトレーニングをすることがおすすめです！🤗
また前回のBCAAもトレーニング中に良いと書いたと思うのですが、
BCAAはダイエットメインの方
EAAは筋肉つけることがメインの方
と分けて理解していただけると良いですね！
またEAAにもいろいろ種類がありますが、私はファインラボさんのこちらはよく活用させていただいております！
EAAとさらにHMBという成分も含んでいるため、より筋肥大が狙えるんです！
またHMBについては次回でご紹介いたします😎
筋肉つけたい方は是非EAAお試しください😉
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