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皆さんこんにちは！ トレーナーの金山です 👊 前回はトレーニングの3原理というところでお話しさせていただきましたが、今回は5原則と言う部分についてお話させていただきます！ トレーニングの効果を高める為の5原則としまして、 •全面性の原則 •...

みなさんこんにちはBEYOND立川店の求です。   本日はオーバーヘッドスクワットについてお話ししていきたいと思います。 この種目の最大の特徴は身体の柔軟性、可動性、安定性など、さまざまな機能がつながって可能になる種目です。（身体の動きの評価...

皆様、こんにちは🌞   BEYOND立川店トレーナーの石川直弥です！   現在、BEYOND立川店では冬に向けて来年末に向けて続々とご新規のお客様のご入会を頂いております！   BEYOND立川店は、老若男女問わず数多くの方が 在籍しており皆...