2023年11月– date –

皆さんこんにちは😁 トレーナーの富山です。   さて、冬も近づいてきて美味しいものを食べる機会も増え、 あら、気づいたら体重が、、、 ちょっと下っ腹が出てきたわ、、、 なんてことになっていませんでしょうか？😁   そんな時...

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みなさん、こんにちは😃 トレーナーの山内です！！   本日から山内は4月末の大会に向けて減量を開始致しました！😁 減量期間は約半年になりますが、私が半年の減量期間を設けたのには理由があります！   1.落としたい体脂肪量が多...