【料理ブログ】ダイエット中でも食べられる！キムチチャーハン🍳💕BEYOND立川では食事管理がついた短期集中とトレーニングを日常に取り入れやすい回数券をご用意しております。 ジムに行っても何をやっていいかわからない、ダイエットしたいけどリバウンドしない身体作りの仕方がわからない など今からトレーニングをしてみようしている方は一度パーソナルジムに行くのをおすすめ致します！

BEYOND立川では食事管理がついた短期集中とトレーニングを日常に取り入れやすい回数券をご用意しております。
ジムに行っても何をやっていいかわからない、ダイエットしたいけどリバウンドしない身体作りの仕方がわからない
など今からトレーニングをしてみようしている方は一度パーソナルジムに行くのをおすすめ致します！

正しい知識とトレーニング方法を身につけてください！決して間違ったやり方はしないように。

運動経験関係なくどんなお客様でもサポートさせて頂きます！

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みなさま　こんにちわ！
ビヨンド立川の坪谷です😚✨

今日は久しぶりに【料理ブログ】書きますよー！
自粛中は過去の料理ブログを参考に
たくさん作って頂きありがとうございます🌟🌟

少しでも皆さまの参考になれば嬉しいです❤️


今日は、、、
チャーハンです！！


しかもめっちゃ美味しいやつです😎😎
キムチ好きならかなりおすすめですよ！！！

そして今日の決め手になる材料がコチラ☝️

家の近所のイオン系列のスーパーで購入しましたが
Amazonや他のスーパーでも売っていますので
探してみてくださいね！！




《材料》1人前
○鶏胸肉(皮なしもも肉でもOK)...150g~160g
○キムチ...80g
○カリフラワーライス...凍った状態で150g~200g
○にんにくチューブ...好きな量
○しょうがチューブ...好きな量
○醤油...小さじ１


《作り方》
①鶏胸肉とキムチを食べやすい多いさにカットしておきます
　今回は低温調理済の鶏胸肉を使用しましたが
　生の鳥ももや、鶏ハムを使っても美味しいです！


②フライパンにニンニクチューブ、しょうがチューブを入れて
　鶏肉を入れます


③鶏肉が適度に温まったらキムチを入れます
　生の鶏肉から作る場合はしっかり火を通してくださいね


④ここで先ほど紹介して「カリフラワーライス」の登場です
　凍ったままフライパンへ入れます


⑤水分を飛ばしながら炒めて
　最後に醤油を回し入れて完成です



鶏胸肉は入っているのでタンパク質もしっかり◎
絶品チャーハンぜひ試してみてください！！


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・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川本館 
東京都立川市曙町2-14-19 2F 立川駅北口徒歩5分 

・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川ANNEX 
東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル１F 立川駅南口徒歩5分 

TEL:042-525-5001（共通） 
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