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【ジムここ】掲載いただきました！
みなさま、こんにちは！パーソナルジムBEYOND立川店です！ 本日は「ジムここ」様に掲載いただきましたので、お知らせいたします。 https://gym.alpron.co.jp/personal/kanto/tokyo/tachikawashi/tachikawa/beyond-tachikawa 「ジムここ」様は、株式会社ア... -
【前腕の痛みの本当の原因とは？】Joint by Joint理論で読み解く「動作の質」の重要性｜BEYOND立川店
こんにちは、BEYOND立川店の青木です。 突然ですが、ある日、自分の前腕に痛みが出始めました。 「握りすぎたのかな？」「手首を酷使したせい？」――最初はそう思っていました。 しかし、先輩トレーナーに身体を見てもらったところ、返ってきた一言はまさか... -
呼吸から始めるカラダ改革〜本質的な体幹トレーニングのすすめ〜
こんにちは、BEYOND立川店の青木です。 突然ですが、あなたは「体幹を鍛える＝腹筋を割ること」だと思っていませんか？ じつはそれ、大きな誤解かもしれません。 現代人の多くは「呼吸が浅い」「姿勢が悪い」「体幹が不安定」 そんな状態で日々の生活を送... -
健康寿命とフィットネスの未来〜BEYOND立川店が届ける、人生を変える自己投資〜
「人生100年時代」に突入する私たちへ 日本は、超高齢社会に突入しています。 平均寿命は世界トップクラス。一方で「健康寿命」とのギャップは年々拡大中。 「生きてはいるが、動けない」。そんな時間が10年、20年と続くとしたら？ それは、単なる長寿とは... -
馬肉の栄養素とその真価
こんにちは。 東京都立川市でパーソナルトレーニングジムを運営しているBEYOND立川店です‼️ 「馬肉って、珍しいし高そう…」 「そもそも味はどうなの？」 そんなあなたにこそ読んでほしい、科学・歴史・実践の三位一体で馬肉の価値に迫る記事... -
「寝つけない」「イライラする」は“心の筋トレ不足”？
〜CBDオイルが導く、あなたの未来のしなやかさ〜 こんにちは。BEYOND立川店 青木です。 突然ですが、こんなこと感じたことはありませんか？ ベッドに入っても、頭が冴えて眠れない ちょっとしたことでイライラ…あとで自己嫌悪 スマホやカフェインが手放せ... -
「最近なんか肩こる…」の正体、それ“前鋸筋”がサボってるせいかも？
こんにちは！ パーソナルトレーニングジム【BEYOND 立川店】の青木です。 今日は、ちょっとマニアックだけど超・重要な筋肉「前鋸筋（ぜんきょきん）」についてご紹介します。 この筋肉、実はあなたの肩こり・猫背・腰痛・代謝の低下と深〜く関係している... -
肌・カラダ・子育てまで！“冷凍ブルーベリー習慣”の驚きの恩恵とは？
〜パーソナルトレーナーが語る“食べるアンチエイジング”のススメ〜 こんにちは！BEYOND立川店トレーナーの青木です！ 今回は、私がこの5年間、毎日欠かさず続けている“とっておきの習慣”をご紹介します。 それは—— **お風呂上がりの「冷凍ブルーベリー」**... -
【永久保存版】習慣化に必要な期間とは？──1ヶ月・3ヶ月・6ヶ月の法則で人生が変わる
こんにちは、BEYOND 立川です❗️ この記事では、✨習慣化✨をテーマに、 科学的な知見と私自身の現場経験をもとに、“人生が変わる行動の続け方”をお伝えします。 ✅なぜ今、習慣化が必要なのか？ 日本は今、少子高齢化・労... -
【ガパオライスで筋肉も美ボディも手に入れる】
〜食事に迷うあなたに贈る、夜ごはん革命〜 皆さんこんにちは。 BEYOND立川店です。 今日は、自宅で「ガパオライス」を食べながらふと感じた、ある“気づき”をシェアさせてください。 「これ、筋トレしてる人も、ダイエットしてる人も、 そして”何から始め...
