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皆さん、こんにちは！ 立川駅から徒歩圏内、手ぶらで通えるパーソナルジム BEYOND立川店 です。 今日のテーマは、数あるサプリメントの中でも「科学的根拠がもっとも強い」――そう評価されている カフェイン（エビデンスレベルA） について。 そして実はこ...

こんにちは！ BEYOND立川店です。 突然ですが、立川駅周辺の社会人のみなさん。 仕事に追われ、トレーニング時間が限られ、気づけば疲れやすさも増していませんか？ 「もっと効率よく筋肉をつけたい」 「仕事と両立しながらパフォーマンスを上げたい」 「...

こんにちは！ パーソナルトレーニングジム BEYOND立川店 です。 最近、お客様からよくこんな相談を受けます。 「24時間ジムに入会したけど、結局通えなかった…」 「マシンの使い方が分からず時間だけ過ぎる」 「自分に合ったトレーニングが分からない」 そ...

こんにちは！ BEYOND（ビヨンド）立川店トレーナーの青木です😊 今回は、多くのお客様から寄せられるこんなご相談をテーマにお話しします。 「パンが大好きでやめられないんです…でも痩せたいし、健康的になりたい」 そう、パンって美味しいですよ...

こんにちは、BEYOND立川店の青木です。 先日、娘の七五三撮影に行ってきました。 小さな手を握りながら歩く時間、笑顔でカメラに向かう姿、家族で笑い合う瞬間――そのすべてが、何よりの“ご褒美”のように感じられました。 そんな特別な時間を過ごしながら、...

こんにちは！ パーソナルジム BEYOND立川店です。 皆さんは「レバー」と聞いて、どんなイメージを持ちますか？ 「クセが強い」「栄養が豊富」「貧血に良い」──。 そのどれも正解ですが、実はレバーは**“現代人が最も摂るべきスーパーフード”**の一つです。...

こんにちは！ **立川駅から徒歩5分のパーソナルジム「BEYOND立川店」**です✨ 前回のブログでは「女性限定マットピラティスイベント」についてご紹介しました。 今回はその続編として、ピラティスと筋肥大トレーニング（いわゆる筋トレ）をどう組み...

こんにちは！ BEYOND立川店です🌿 先日、当店にて**「女性限定ピラティスイベント」**を開催しました！ 立川駅から徒歩5分という好立地のBEYOND立川店には、日頃から「トレーニングだけでなく、もっと身体の内側から整えたい」「姿勢を美しくしたい...

こんにちは！ 立川駅から徒歩5分、BEYOND立川店です。 本日のテーマは、トレーニングの王道中の王道── 💪 「スクワット」。 「とりあえずスクワットやってます！」という方は多いですが、 実はフォーム次第で得られる効果も、身体へのダメージも大...

こんにちは！ パーソナルジムBEYOND立川店です💪✨ トレーニングを頑張っている方なら、一度は考える「サプリ、何を飲めばいいの？」という疑問。 ネットにはさまざまな情報が溢れていますが、「実際に効果を感じたもの」はごく一部。 そこで...