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皆様こんにちは！ トレーナーの内山です。   皆様はPFCバランスという言葉を聞いたことはありますか？   PFCとは、タンパク質（Protein）、脂質（Fat）、炭水化物（Carbohydrates）の頭文字を取ったものです。 PFCバランスとは、この3つのカロリ...

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皆さんこんにちは💁😌 BEYOND立川トレーナーの石川直弥です！   今月も、残り半分になりましたね😭 年末、年越しに向けての準備も色々始めている方もいらっしゃるのではないのでしょうか！   最近は、寒暖差も激しくかなり...