Topics– category –

皆様こんにちは！ トレーナーの射手矢です😊   先日仙台で行われました 【Summer Style Award 2021 東北大会】の審査員を務めさせて頂きました。              このような状況下でもこうして各大会開催することができるの...

皆様こんにちは！ トレーナーの射手矢です😃     今日はダイエット中にオススメの 健康おやつをご紹介します💡         こちら、私の大好物の『アーモンド小魚』です！🐟✨ 色々なアーモンド小...

こんにちは！ トレーナーの大迫です。   今日は二日酔いについてです。   トレーニングをされている方の中にもお酒を飲む方は多くいます。 ついつい飲み過ぎてしまって二日酔いで、次の日のトレーニングに支障が… なんてことがよくあるかと思い...

皆さんこんにちは！ トレーナーの富山です☺️   本日は女性は特に気になる、「むくみ」についてお話していこうと思います！！ そもそも、むくみには３つの種類があります。 ①非圧痕性浮腫(パンパンに張ってしまい、押しても戻ってこない...

皆さん、こんにちは。 トレーナーの大迫です。 今日は身体の中で大きい筋肉についてです。 筋肉を増やすと基礎代謝があがり、痩せやすくなるというのは聞いた事があるかもしれません。 ここで気をつけていただきたいのは、筋肉を増やせば代謝の全てが解決...

皆さんこんにちは！ トレーナーの富山です☺️ . 本日はナッツの隠された秘密についてお話したいと思います！！ . よくダイエットでは良質な脂質として上げられるナッツですが、果たして実態はどうなんでしょうか？ . ここで詳しいPFCバランス...

皆さまこんにちは！ トレーナーの射手矢です😊   BEYOND立川では、 ボディコンテストを目指すお客様も通われております！            目指したいボディラインを作り出すために、 各部位にフォーカスしたトレーニングを追...

みなさんこんにちは！ トレーナーの富山です。   本日はカフェインについてのお話です❗️   忙しない現代社会を過ごす中、 出社前や出社後に、朝の一杯としてコーヒーを嗜む方は多いのではないでしょうか❓   もちろん...

  皆さまこんにちは！ トレーナーの射手矢です😊   8月も残すところあと10日となりました。 皆様はいかがお過ごしですか？🌻🍃 夏季休暇などで生活習慣が乱れたりはしていないですか？👀     BEYOND立川...

みなさんこんにちは！ トレーナーの富山です。   本日はビタミンについてお話しいたします❗️   皆さんは栄養素を考えてご飯を食べる時、 タンパク質・脂質・炭水化物は意識して食材や食品を選ぶことは多いかと思います。 しかし、...