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こんにちは😃 トレーナーの山内です！   先日の土曜日にお客様の大会サポートに行かせて頂きました！✨   トレーニング行って行く上で、大会に出場するということは、一つの目的になり得ます！🔥 個人的な意見ですが何か目...

皆さんこんにちは！ トレーナーの金山です 👊 最近は風邪がめちゃくちゃ流行っていますね🥲 毎日健康で過ごすため、免疫の上がる食材を本日はいくつか紹介させていただきます！ 1️⃣発酵食品 -キムチ、納豆、ヨーグルト等 効果...

皆さんこんにちは😁 トレーナーの富山です。   さて、冬も近づいてきて美味しいものを食べる機会も増え、 あら、気づいたら体重が、、、 ちょっと下っ腹が出てきたわ、、、 なんてことになっていませんでしょうか？😁   そんな時...

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皆さんこんにちは！ トレーナーの金山です 👊 本日はトレーニングのテクニックについて、お話ししようと思います！ 少し専門的にはなるのですが、[頚反射]という作用を使うとトレーニングがよりしやすくなります！ 頚反射とは、いくつか種類がある...

みなさんこんにちは！BEYOND立川店の求です！ 本日はウォーキングについてお話ししていきたいと思います。 ウォーキングは脂肪燃焼目的の有酸素運動として取り入れている方も多いかと思います。 もちろん脂肪燃焼にも効果的ですが、他にも健康的なメリット...

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  皆様、こんにちは！   BEYOND立川店トレーナーの石川です😊   皆様、年末年始の準備はできましたでしょうか⁉️   あっという間の10月が終わりに近づき、 年末年始まで待った無しですよ！🤝 ここから、ダ...

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皆さんこんにちは！ トレーナーの金山です 👊 前回はトレーニングの3原理というところでお話しさせていただきましたが、今回は5原則と言う部分についてお話させていただきます！ トレーニングの効果を高める為の5原則としまして、 •全面性の原則 •...