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皆さんこんにちは！ トレーナーの富山です☺️   本日は女性は特に気になる、「むくみ」についてお話していこうと思います！！ そもそも、むくみには３つの種類があります。 ①非圧痕性浮腫(パンパンに張ってしまい、押しても戻ってこない...

皆さん、こんにちは。 トレーナーの大迫です。 今日は身体の中で大きい筋肉についてです。 筋肉を増やすと基礎代謝があがり、痩せやすくなるというのは聞いた事があるかもしれません。 ここで気をつけていただきたいのは、筋肉を増やせば代謝の全てが解決...

皆さんこんにちは！ トレーナーの富山です☺️ . 本日はナッツの隠された秘密についてお話したいと思います！！ . よくダイエットでは良質な脂質として上げられるナッツですが、果たして実態はどうなんでしょうか？ . ここで詳しいPFCバランス...

皆さまこんにちは！ トレーナーの射手矢です😊   BEYOND立川では、 ボディコンテストを目指すお客様も通われております！            目指したいボディラインを作り出すために、 各部位にフォーカスしたトレーニングを追...

みなさんこんにちは！ トレーナーの富山です。   本日はカフェインについてのお話です❗️   忙しない現代社会を過ごす中、 出社前や出社後に、朝の一杯としてコーヒーを嗜む方は多いのではないでしょうか❓   もちろん...

  皆さまこんにちは！ トレーナーの射手矢です😊   8月も残すところあと10日となりました。 皆様はいかがお過ごしですか？🌻🍃 夏季休暇などで生活習慣が乱れたりはしていないですか？👀     BEYOND立川...

みなさんこんにちは！ トレーナーの富山です。   本日はビタミンについてお話しいたします❗️   皆さんは栄養素を考えてご飯を食べる時、 タンパク質・脂質・炭水化物は意識して食材や食品を選ぶことは多いかと思います。 しかし、...

  皆様こんにちは！ トレーナーの射手矢です😊     最近では大会審査員を務めさせていただく機会もあり、 【Summer Style Award 2021 新人類】の審査員を務めさせて頂きました。           この様な状況の中で...

みなさんこんにちは！ トレーナーの富山です。   本日呼吸の重要性をお話しいたします❗️   呼吸は大きく分けて２種類あります。 ・胸式呼吸 ・腹式呼吸 これらは横隔膜、肋骨周辺の筋肉等によりコントロールされますが、 現代人は...

みなさんこんにちは！ トレーナーの富山です。   本日はタンパク質を最大限身体に取り込むために重要なお話しをします❗️   最近はフィットネスブームでコンビニなどでも手軽にタンパク質を補給できたり、 お店でもタンパク質を意...