2019年– date –

久しぶりの投稿となってしまい大変申し訳ございません。   パーソナルジムBEYOND立川の荒川です。   ４月より立川駅南口に２号店BEYOND立川ANNEXをオープンいたしました！   ANNEXは完全プライベートで、ラグジュアリーな空間となっており...

    パーソナルトレーニングジム BEYOND立川の荒川です。   本日は筋肉痛についてです。   トレーニングをすれば大抵は筋肉痛がきますよね。   ですが慣れてくると筋肉痛がこないときもあります。   そこで心配になるのがち...

パーソナルトレーニングジム BEYOND立川の荒川です。   みなさんはしっかり休養はとれていますか。   私は今回の増量で特に意識していることは、休養です！   まずトレーニングは週６だったものを週４〜５にして、オフ日を多く設けて 回復...

こんにちは。   立川のパーソナルトレーニングジム BEYOND立川の山根です。   お酒は100害あって1利なし。 とも言うけど、お酒好きの方がお酒をやめたらストレスが強くなるし 付き合いで飲む方も多く、 『お酒を飲むな』というのは非現実的なお...

パーソナルトレーニングジム BEYOND立川の荒川です。   本日はボディメイクにおいて大切なサプリメントについてです。   まず間違えないでほしいのは、サプリメントはあくまで栄養補助食品ということです。 普段の食事で足りない栄養素を養うも...

こんにちは。   立川のパーソナルトレーニングジム BEYONDの山根です。     ビヨンド立川は多くの方に【真のフィットネス】をお届けしたいと思っています。 真のフィットネスとは、 健康的な人生や体づくりのおもしろさ、スポーツで飛脚で...

パーソナルトレーニングジムBEYOND の荒川です。   最近花粉症がひどいですね。 花粉症の方はヨーグルトや納豆など発酵食品を食べるといいですよ！   さて本日はトレーニング前後の食事についてです。   トレーニングの効果を最も引き出す...

パーソナルトレーニングジム BEYOND立川の荒川です。   本日は痩せる時に必要な食材選びについてです。   まず痩せる時大事なことはたくさんありますが、 意外に知られていないものを話します！   それは闇雲に減量食を食べることが効率よ...

こんにちはパーソナルジム BEYOND立川の田中です。   いつも僕のトレーニングを受けていただいてる方はわかると思いますが、僕がトレーニングにおいて重要視していることはしっかり追い込むということ。 つまりは、いかに苦しい時に頑張れるか。 いか...

こんにちは。   立川のパーソナルトレーニングジム BEYOND立川の山根です。     今回はダイエットに有効なお話をしようと思います！ ダイエットでは食事：運動＝7:3くらいの割合で食事が重要と言われています。 人によっては8:2や9:1という...