ダイエットは余裕を持ちましょう😄

みなさん、こんにちは😃

トレーナーの山内です！！

 

本日から山内は4月末の大会に向けて減量を開始致しました！😁

減量期間は約半年になりますが、私が半年の減量期間を設けたのには理由があります！

 

1.落としたい体脂肪量が多い

落としたい体脂肪量が多いため、長い期間を設けています！

大会までに余裕を持って体重を落としていく事で気持ちに余裕が欲しいと考えました！😊

 

2.筋肉を残したい

無理にカロリーを制限し過ぎる事で、体重は早く落ちていきますが同時に筋肉量も落ちてしまう恐れがあります🥺

せっかくついた筋肉を落としたくないと考えているので、体重は1ヶ月に2〜3キロほど落としていく計算です😁

 

3.カロリーを無理に落としたくない

筋肉を落としたくない理由にもつながりますが、シンプルにできるだけ食べたいという気持ちもあります‼️

カロリーを制限し過ぎると、一食の満足感がなくなってしまいますし、仕事や生活に支障が出る恐れがあります🥺

そうなってしまっては意味がありません👍

 

4.ストレスを減らしたい

体重が落ちなくなったりや、減量によるストレスを極力最小限に抑えるためにも長い期間設ける事でハイカーボDAYやチートDAYといったメンタル回復の日を入れやすくしています😁

 

みなさんのダイエットでも同じ事が言えるとおもいます！😁

早く痩せたい気持ちもあり、体重を落としていくためにカロリーを制限しすぎて体調が悪くなったりや代謝が落ちてしまって体重が落ちないなどというようなことになれば、本末転倒です！

ダイエットは余裕を持っていくことで、ストレスを減らし確実に成功できるように計画的に行うことをオススメいたします！！✨

BEYONDではお客様に無理なく続けられる、ご希望にあったダイエットをご提案いたします！😊

また、BEYOND立川店は立川駅から約徒歩5分！

国立、国分寺、昭島から非常に通いやすくなっています‼️

また、老若男女問わずお客様に合ったトレーニング指導を行っておりますので、是非お越しくださいませ♪♪