第11弾 「ご自宅でできるトレーニングサイドランジ編」お安くパーソナルトレーニングを受けることがBEYONDではできます!平均単価14,000円と言われているパーソナルトレーニングですが、BEYONDでは約8000円で提供させていただいております。国立、国分寺、吉祥寺、昭島、拝島近辺の方もアクセスしやすい立川駅徒歩5分の立地! ご新規のお客様は随時お問い合わせお待ちしております。

【PR】BEYOND

出店:https://beyond-gym.com/

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

特に回数券コースの月々4,800円~は、業界内でも最安値級で良心的です。

BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。

\今なら入会金50,000円が無料/

お安くパーソナルトレーニングを受けることがBEYONDではできます!平均単価14,000円と言われているパーソナルトレーニングですが、BEYONDでは約8000円で提供させていただいております。国立、国分寺、吉祥寺、昭島、拝島近辺の方もアクセスしやすい立川駅徒歩5分の立地! ご新規のお客様は随時お問い合わせお待ちしております。

 

 

 

 

 

 

こんにちは!パーソナルジム立川 BEYOND立川の田中です!

誠に申し訳ございませんが、ただいまコロナウイルス感染拡大に伴い緊急自体宣言を受けまして5月6日(予定)まで営業を自粛させていただいております。

そこで、営業自粛期間中にご入会をご検討くださるお客様に少しでもお力になれたらなと、

・ご自宅でできるトレーニングメニューの作成

・食事指導

を無料でさせていただいております。

 

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・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川本館 東京都立川市曙町2-14-19 2F 立川駅北口徒歩5分

・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川ANNEX 東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル1F 立川駅南口徒歩5分 TEL:042-525-5001(共通)

***********************

是非お気軽にお問い合わせくださいませ!

 

 

本日は、サイドランジという種目をご紹介いたします😃


サイドランジとは⬇️
柔軟性(臀部・内転筋群・足関節)と安定性(股関節・膝関節・足関節)の向上を狙いとしたダイナミックストレッチになります。

下記のやり方、注意事項を意識し動作してください💪

1良い立ち姿勢から手を前で組む

 

2片足を横にスライドさせ股間節を屈曲させ内転筋に力をいれるイメージで 臀部を落とす

 

 

 

 

 

 

 

 



注意事項
1背中のアライメントに注意する
2サイドランジ時股関節の外旋(膝が外に逃げないように)代償運動に注意しつま先、膝関節を正面に向ける


先ずは左右10回ずつ行なってみましょう😉

 

 

 

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出店:https://beyond-gym.com/

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。

スクロールできます
料金(税込)
※最小プランの場合
内容おすすめ
ライフプランニングコース月々10,100円~
※281,600円
パーソナルトレーニング
食事管理
初心者の方向け
ライフプランニングコース(サプリ付き)月々10,600~
※296,720円
パーソナルトレーニング
食事管理
サプリメント
目標がある方向け
回数券コース月々4,800円~
※96,800円
パーソナルトレーニング
ストレッチ
継続したい方向け

※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合:分割回数:24回/支払い期間:24ヶ月/手数料率:年利7.96%/支払い総額:115,850円

特に回数券コースの月々4,800円~は、業界内でも最安値級で良心的です。

BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。

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公式サイト

https://beyond-gym.com/

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