食べ過ぎを防ぐ方法!!! BEYOND立川は八王子からも行きやすい立地のパーソナルジムです!お身体のお悩みがある方はBEYOND立川へお気軽にお問い合わせください

BEYOND立川は八王子からもアクセスしやすい立地のパーソナルジムです。

また安い価格でパーソナルトレーニングをご提供していますので、

痩せたい方は是非お問い合わせください!

 

 

こんにちは!

BEYOND立川の荒川です!

 

本日は食べ過ぎ防止に役立つ情報をご紹介いたします!

 

どうしてもお腹が空いていると、満腹まで食べたくなりますよね(T . T)

そんな時におすすめな方法です!

 

1 食事回数を増やす!

こまめに食べることで、空腹を防ぐだけでなく、

タイムリーで筋肉に栄養がいくため、筋肉がつきやすくなったり、

代謝をあげる効果も期待できます!

 

 

 

 

 

 

2サラダをいっぱい食べたからご飯を食べる!

サラダは低カロリーで満腹感も得られます!

その際はノンオイルドレッシングにしましょう!

 

 

 

 

 

 

3 水を飲んでからご飯を食べる!

水を飲むことはダイエットにおいて非常に重要です!

なので一石二鳥ですよ!

 

 

 

 

 

4 お弁当箱をつかう!

食事量をあらかじめ決めておき、お弁当箱に入れることで、

おかわり防止になります!

気がついたら食べ過ぎちゃった💦 なんてことを防ぐのにオススメですよ!

 

 

 

 

 

 

 

 

上記4点を意識して食事をしてみましょう!

これだけで痩せるのが簡単になりますよ😚

是非お試しください!!!